产后减肥的注意要点：
1、注意减肥速度；产后健康减肥第一条要遵循的原则是不要过于追求速度。
2、产后半年内是减肥比较佳时间；如果在这段时间让身材恢复到产前，就不用担心以后身材会走样了。
3、42天内不能节食；这时减肥会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，严重威胁将来的身体健康。
4、饭前吃水果可减肥；水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动，从而快速消耗脂肪。
5、适当的运动量；可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的动作来训练。
减肥体操推荐：
第一天：仰卧，做深而大的腹式呼吸，连续五次。
第二天：仰卧，双臂伸直平放于两侧，与躯干成直角，两臂直肘向胸前靠拢，并拍掌，再复原位。重复5次。这一练习也可在第一天练习。
第三天：仰卧，用力前屈颈部，使下巴触及胸部，但不能移动身体其他部位。重复10次。
第四至第七天同第三天。
第八天：仰卧，两臂自然置于体侧，先屈左腿，使大腿尽量靠近腹部，同时脚跟靠贴臀部，然后复原。左右腿交替进行，各做5次。
第九天同第八天。
第十天：仰卧，伸直双腿，先慢慢收拢双脚，双膝互相贴紧并渐渐屈成90度角，然后抬起臀部，由双脚和双肩支撑躯干，同时收缩腹部和会阴的肌肉。根据自己的体力情况练习。
第十一天同第十天。
第十二天练的操有两节。第一节：仰卧、双膝屈由，双臂交叉合抱于胸前，然后慢慢坐起成半卧位，再复原位。量力而行，练习次数自行掌握；第二节：仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。量力而行，练习次数自行掌握。
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