很多产后妈妈都在意自身的身材，所以产后减肥，是很多产后妈妈都共同关注的事情，但是很多减肥方法都对身体有害，所以不建议孕妈盲目减肥。
过度节食会造成身体虚弱
有些妈妈在月子里，就开始节食，而且拒绝吃高脂肪、高热量的食物。但是在身体日益消瘦的同时，身体变得十分虚弱，乳汁分泌也越来越少。其实产妇刚生产不久就盲目节食减肥，不仅影响宝宝的哺乳，还会造成孕妈的身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。
吃减肥药对母婴都不利
吃减肥药是比较迅速见效的方法，所以很多妈妈都会使用药物减肥，但是减肥药物大多数含有加速燃脂排便的成分，事实上药物减肥本身就没有科学根据，长期吃减肥药物，会对肝、肾造成损害，而且药物还会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损害。
哺乳期不适合针灸减肥
无可否认，针灸是我国医学上的国粹，针灸减肥是可以促使人体燃脂排毒和减少食欲，但是针灸减肥会使产妇的摄入量大大减少。摄入食物减少，会影响乳汁的分泌，对宝宝健康极为不利。
产后运动减肥要适度
产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。
自然分娩的产妇，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的产妇，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可适当活动。
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