为了坐月子身体发胖，产妇应做好以下几方面：
合理安排月子期间的饮食，避免营养过剩而造成脂肪堆积；坚持母乳喂养能更好地促进形体恢复；3、针对性的运动能帮助子宫复原，促进恶露排出；做产后恢复操也是重塑体形不错的选择。
月子期能减肥，但需要循序渐进，动静交替：
第一项是盆底肌运动，练习缓慢的蹲下和站起，产妇可根据自己的体力量力而行。第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。第三项是做增强腹部肌肉的练习，当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
产后第5天起可做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起，保持几秒钟后吸气放松，重复3次。
产后第2周可逐渐增加一些运动，每项运动都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度。向前弯曲运动、向后弯曲运动、侧向转体运动等都可以适当锻炼。若是剖腹产妈妈，可在产后第二周开始活动。
【防止产后身体发胖 月子里能减肥吗?】相关文章：
产后能节食减肥吗09-20
产后能跳绳减肥吗10-20
月子里能剪头发吗09-02
产后坐月子能敷面膜吗08-27
月子里的宝宝能剪指甲吗10-09
产后坐月子期间能吹空调吗？08-29
产后减肥有招 产后不想发胖要做好预防08-30
产后注意事项 夏季坐月子能吹空调吗08-29
产妇月子里能剪手指甲吗10-09