女性在怀孕前都是保持一个完美的身材，但是在怀孕期间，为了宝宝，会吃一些比较补的食物，在孕期也会容易饿，一天多餐，导致很多准妈妈们会在怀孕期间发生很大的体型和体重的变化，希望自己在产后能够尽快的恢复到以前的身材，找回之前的自信。那么准妈妈们在产后多久可以减肥呢？有哪些方法能够让产后女性快速的恢复身材呢？
一、产后多久可以做运动减肥效果最好
本来怀孕就会让身体变形，尤其是坐月子期间，吃的多，肥胖的会更加明显，很多人在产后不到一个月的时间就开始减肥，这样是很容易落下病根的，所以我们一切还以身体健康为主。如果是顺产的话，可以在产后两个月开始减肥；如果是剖腹产的话，建议是在产后三个月之后开始减肥，因为在这个时候，你的身体也恢复的差不多了。但是女性产后需要母乳喂养宝宝，所以不可以通过节食减肥，应当通过适当的运动和控制饮食来完成减重。
二、产后一直瘦不下来怎么办
产后一直瘦不下来有很多原因，在孕期，很多女性的食量会增大，产后食量降不下来，吃的多，动的少，当然就会瘦不下来。如果这个时候宝宝没有处于哺乳期，在饮食上，不要吃热量过高的食物，低糖低脂，控制食量，然后在加上运动，按时休息，保证充足的睡眠，慢慢的体重就会减轻。
三、产后可以做哪些运动
如果是顺产的话，在产后就可以做一些简单的动作，如：翻身，抬腿。如果是剖腹产的话，可以在拆线前下地行走，拆线后一周才可以进行适当的运动。回到家中可以散散步，这样可以调节身体的新陈代谢，促进身体的脂肪分解。产后两个月，可以在床上做一些仰卧起坐，抬腿活动，也可以做一些产后瑜伽。或者是找专业的产后恢复老师进行且协助减肥，这些过程要持之以恒，切不可着急。
恢复身材虽然重要，但是准妈妈们还是要以自身的实际情况为准，特别是还在哺乳期的妈妈们，该保证的营养还是要摄取，保证母乳的质量。在运动减肥期间，要多喝水，合理的饮食，多摄取维生素和蛋白质。
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