任何药物减肥都是不健康的，因为有副作用和有可能反弹，建议使用科学有效的减肥方式：运动加上饮食的方式。
1、单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、跑步（快走）
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
【爱茉莉减肥茶有没有副作用】相关文章：
减肥茶的副作用与使用禁忌09-11
毕生源减肥茶毕生源减肥茶的副作用09-27
减肥茶的使用须知和副作用09-11
牛初乳有没有副作用？09-15
保宫治疗有没有副作用09-22
乐宫宝有没有副作用07-12
减肥茶到底有没有用02-23
玻尿酸丰唇有没有副作用07-23
按摩腰带能减肥吗 有没有副作用08-31