可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。因此，你不必为难产担忧。同时，应做些力所能及的家务，活动量适度大一些，不仅可以避免进一步肥胖，还可增强体质，有助于顺利分娩。
一、控制进食量。
因为欲减肥，必节食和增加运动量，这两点对于孕妇来说都应特别谨慎。肥胖孕妇在孕期不宜无限度地增加营养，应适度地限制一下总热量的摄入，多吃些低热量、营养价值又较高的食品，以免更加肥胖。按时进餐。
有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。是否发生难产还与胎儿大孝骨盆大小和产力三者有关。说肥胖孕妇容易难产，那么，肥胖孕妇能否减肥？怎样减肥？如果身体明显肥胖（指体重超过标准体重20%以上)，在分娩时少数人可能会出现一些麻烦，如产程延长，但并不一定会难产。
二、养成良好的膳食习惯。
主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。孕妇一定不可用减肥药减肥，不可使体重骤降。一般来说，为了满足胎儿的营养供应和保障母子安全，不主张在孕期减肥。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。
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