容易发胖位置:腹部
减肥方法:
1、运动后1小时内不进食,只补充水分。
2、运动后不进食油炸食物和热量高的食物。
3、穿腰部宽松,带收缩功能的上衣;选择色彩样式出众的配饰,转移视线。
减肥期限:一周。
星座特质:你是阳光美人,只要是去户外就满心喜欢。
最佳运动方案:去郊外野营旅行、徙步旅行和漫游是你保持苗条身材的一大妙方。而如果想探索一下异国风情,踢踏舞肯定会让你兴趣盎然。
最佳饮食方案——低脂肪原则:限制饮食中脂肪的摄取量是你瘦身的关键,所有附加脂肪的食物类型,如冰淇淋、蛋黄派、酸奶、色拉调味料你都要口下留情。
瘦身阻碍点:没毅力
射手座减肥的激情就像下雷阵雨,来得快来得猛烈,去得快去得悄无声息,常常做的是半调子事情。所以,毅力是射手座减肥的关键。
减肥推荐:加强计划或用“激将”
射手座的人要想减肥成功,最好在例行的减肥运动中再加入一些规律性、阶段性的计划,如在一星期内强制自己至少去健身房三次,做90分钟的中强度运动;在平时的餐饮上,约束自己晚上过了八点坚决不吃东西;每餐改以高纤维的食物作为主食;每天两颗苹果,既瘦身又美容。还有一招“激将法”:射手不妨叫自己身边的朋友隔三岔五就拿你的身材取笑一番,然后在精神的强大刺激下,为你的减肥事业输入源源不断的动力。
射手女减肥最有效的励志语
一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!
自由的射手,的确不喜欢受束缚的感觉,但她们同时也拥有不服输的精神。不说一定要掌控别人,至少对自己的人生应该要有所掌控。连自己的体重都控制不了,又有什么理由谈掌控人生,从小事做起,射手座决定从减肥做起。
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