随着老人的年龄的增长，我们需要时刻关注中老年人的保健问题。当然，我们也知道，有很多老人的身体在冬春季节会出现一些问题。比如说容易出现疾病啊，或者是身体比较寒冷，得不到温暖等等的问题。所以，女性在这个时候一定要掌握必要的饮食保养方法。
食粥非常适合于老年人。因为老年人的牙口比较不好，多吃流食不仅有利于吸收，而且很多的营养都来自于粥，因为五谷含有丰富的营养，可以有效的防止动脉硬化的发生，还可以促进食欲，减少高血压高血脂的发生。是老年人饮食中的不错选择。
老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身。大家知道吗，有研究表明了，老年人应该适当的吃鸡蛋，这样可以增强记忆力和免疫力，特别是可以防止老年痴呆的发生。而且常吃苹果的话还可以有质量老年人厌食症的效果，如果饭后吃一个苹果的话可以调节身体的锌元素的含量，还可以有增强食欲的功能。
老人常喝茶也大有好处。有些地区对百岁老人进行的调查发现，他们都有一个共同的嗜好———每天饮茶。其实茶叶中含有的茶色素是可以有效的预防动脉硬化的发生的，同时还可以有抗癌的作用，特别是乌龙茶，常喝茶有益身体健康还可以防止衰老。但是要注意睡前不适合喝茶哦。
这些平时的问题大家一定要注意，老年人的身体素质比较差，很容易受到外界的一些影响，所以保健也是有很多需要注意细节的地方，如果你想让家里的老人更加的健康，一定要遵守上面的原则。这样就可以增强体质，减少很多疾病的危害。
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