1、常搓手心
手掌虽然在整个身体当中占据了非常小的一个部位，但它所发挥的作用格外强大。我们每天都要用到双手，而双手紧紧连结着身体的大脑与全身的枢纽，常常揉搓手掌心，相当于帮助按摩脑部以及全身上下的各个器官，不仅能够增加双手的灵活性和柔韧度，还能够帮助促进手部肌肤的新陈代谢，延缓双手的衰老。尤其是对于经常手脚冰凉的女性更能够起到缓解的作用。好处多多哦！
2、常搓腹部
每晚临睡觉前，躺在床上，将双手放于腹部的位置，先顺时针揉搓腹部50圈，再逆时针揉搓腹部50圈，力度要轻柔，可以帮助促进消化，防止便秘，延缓衰老。
3、常搓足底
足底连接着身体的各个器官，常常搓揉足底能够起到很好的保健效果。用左右手分别搓揉左右足底50下，可以很好的帮助足底进行血液循环，缓解手脚冰凉的症状，增强人体的免疫力以及抵抗病毒的能力，防止衰老。在每晚临睡觉前，先泡泡脚，在泡好脚之后对足底进行足够的按摩，帮助人体补充元气，保养肾脏，因此对抗衰老的效果也非常好。
4、常搓胸部
胸部对于女性朋友来说是非常重要的身体部位，而常常搓揉胸部能够帮助促进胸部的血液循环，提高胸部的柔韧性，同时还能够帮助预防乳房疾病的发生，防止胸部下垂和衰老。
5、常搓腰部
腰部是上半身和下半身的枢纽部位，而腰部的周围有着很多的重要器官，经常搓揉腰部可以帮助身体补充足够的元气，巩固腰部肌肉，对于预防腰部周围部位的衰老也有着很大的帮助作用。
6、常搓额头
用双手按照左右的方向搓揉额头，可以帮助醒脑提神，防止头痛问题的发生，还能够帮助延缓额头皱纹的产生。
7、常搓耳朵
常常用大拇指和食指上下反复搓揉耳朵，能够帮助女性朋友们增强听力，防止耳部机能的过早老化，同时，还能够令耳部肌肤嫩滑白皙。
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