桑葚、乌梅、番茄、胡萝卜等。
顶级抗衰老水果1
桑葚
含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。
中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。
番茄
番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的`一种，是自然界中最强的抗氧化剂。，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
黑加仑
黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
如果你还在吃大量的保健品，花大把的钱在美容院抗衰老，不妨吃以上介绍的这些水果，一样可以对抗衰老问题，同时还有很好的美容护肤效果，更是对身体很有好处，日常不要错过这些抗衰老的食物了。
顶级抗衰老水果2
一、甜蜜柑橘
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
食疗养生，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳嗽；橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐。
二、梨园飘香
有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。
食疗养生，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服，可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。
三、苹果
苹果性平、味甘，是健脾开胃的.良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，故有收敛止泻的作用。
食疗养生15克，空腹时温水调服，每日2～3次，可治慢性腹泻、神经性结肠炎等。
四、上床萝卜
萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃点鲜萝卜，可增强心脏功能。民间谚语“上床萝卜，下床姜”对养生保健是不无道理的。
食疗养生(红皮辣萝卜更好)洗净不去皮，切碎后加入麦芽糖2～3匙，搁置一夜，溶成萝卜糖水，频饮可治急、慢性支气管咳嗽。
五、闲话柿子
柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。
食疗养生、嗳气等症；柿饼炙炭可治便血；柿霜可治喉痛、咳嗽、口疮等症
顶级抗衰老水果3
适合女性的顶级抗衰老食物
西兰花
西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
除西兰花外，十字花科蔬菜还有椰菜花、芥蓝、球茎甘蓝、叶芥菜等。
冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素C，它对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果。
经常食用有利于抵抗初期皱纹的形成，让皮肤保持柔嫩光滑的状态。
圆白菜
圆白菜也属于十字花科的蔬菜，它富含维生素C，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统时刻保持年轻的状态，还能帮助排除体内毒素。
贝类
贝类含有维生素B12，有助于保持皮肤的.弹性和光泽，健康皮肤。
紫葡萄
紫葡萄被称为“抗衰老之王”，它含有高于其他水果的抗氧化物质多酚，且有多种多酚种类。
另外它还含有白藜芦醇这种强抗氧化剂，能阻止健康细胞癌变和抑制癌细胞扩散。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和维生素E，能滋养皮肤、美白皮肤、抗氧化和抗衰老。
西红柿
西红柿富含番茄红素，它是同种类别的营养素中强有力的抗氧化剂。
不仅能满足人体对维生素和矿物质的需要，还能消灭氧自由基。
茶叶
茶叶是常见的饮料，它含有茶多酚，对多种癌症能起到预防的作用。
茶叶还具有很强的抗氧化性和生理活性，能起到很强的抗衰老作用。
核桃
核桃也叫长寿果，它具有很强的抗衰老作用，除此之外它还能减少患抑郁症的概率，经常吃核桃还可以减少乳腺癌和肿瘤的几率。
蜂蜜
蜂蜜含有很多种抗氧化物质，它不仅对延缓衰老有明显作用，还能净化血液和预防心脑血管的疾病。
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