绝经与女性衰老是不可分割的。首先女性绝经年龄平均大约为51岁或52岁。随着年龄的增加人体胶原蛋白的流失，出现衰老是正常的生理现象。
处于围绝经期和绝经后的女性，多会出现夜晚睡眠不好的情况。这种睡眠障碍会随着绝经后年龄的增长而日益严重，比如，入睡更困难，醒来后难以入睡，醒来的时间比平时早，睡眠不足也会衰老。
女性怎么延缓衰老
1、 多摄入蛋白质食物。补充蛋白质，能使抗氧化酵素保持在高水平
2、 多摄入抗氧化维生素。维生素有助于防止自由基对人体细胞的破坏。
3、 忌嗜烟好酒，少吃油炸与加工食品。吸烟、喝酒容易造成活性氧的生成，油炸食品在人体内易产生过氧化脂质，加工食品因含有较多的化学物质，也会加速细胞的老化。
4、 保持心理健康，适量运动。人的精神状态影响着各器官的机能活动，并且适量的运动是延缓衰老的第一步，要掌握“适量且多样运动”的原则。
绝经后并不是很快的衰老，没有那么危言耸听。绝经一般发生在中老年的身上，身体各方面机能开始慢慢退化。衰老也是慢慢的发生在女性身上，随着年龄的增加人体胶原蛋白的流失，出现衰老是正常的生理现象，应该很坦然的接受这个过程，不用整天忧心忡忡的，每个阶段都有每个阶段的美。
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