一、七宝祛斑饮
材料：山药30克，薏仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克。
做法：
1、将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，入锅。
2、加水20xx毫升，煎1-2小时，即可食用，还能喝汤。
功效：
1、本膳用山药、扁豆，能健脾和中。
2、赤豆、薏仁，可化湿清热。
3、大枣，和营养脾。
4、芡实，涩肾养胃。
5、莲子，分清别浊。
6、故本方适用于脾虚湿盛，湿郁淤阻，中焦失运，久遏化热而致的黄褐斑。
二、百合蜂蜜汤
材料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
做法：
1、百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升。
2、再加水煎，取汁200毫升。
3、2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
功效：
1、本膳用白芍，柔肝敛肝。
2、香附，疏肝理气。
3、白芷，祛风养颜。
4、百合，养肺滋阴。
5、糯米，和中养颜。
6、加上蜂蜜，可润肠泽肤、防治黄褐斑。
三、猪肾山药汤
彩礼：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。
做法：
1、猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次。
2、最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用。
3、山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中。
4、再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功效：
1、本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血。
2、沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。
3、适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
四、地黄老鸭煲
材料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。
做法：
1、老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水。
2、生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内。
3、加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。
功效：
1、本膳用生地，滋阴养血，山药，健脾益气，和中养胃。
2、枸杞子，补养肝肾，填益精血，鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。
3、可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。
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