详细症状描述：我长斑有二十多年了，脸上有很好晒斑，老是在外干活，没注意防晒就越来越严重了，以前年轻没怎么去管，现在老了看到同龄人比自己皮肤好很多，再看看自己的脸上的斑点真的非常苦恼
病情分析诊断：你好！根据你的描述，建议平时要注意皮肤的保养，注意防晒，选择适合自己的护肤品，时常给肌肤补补水，敷敷面膜。吃新鲜的水果和蔬菜，每天一杯牛奶。
病情分析诊断：你好，根据你描述的情况来看，建议可以经常食用含维生素c丰富的蔬菜和水果，例如每天喝一杯西红柿汁，多喝柠檬蜂蜜水，长期坚持可以美白淡斑
病情分析诊断：可以用黄瓜+珍珠粉可以美白，祛斑效果一般。将黄瓜用榨汁机炸碎后，混入珍珠粉，调和称糊，加点蜂蜜最好，敷于脸上，半小时后用牛奶洗掉，坚持1个月，效果很明显。
病情分析诊断：长斑的女性可以用榨汁机将胡萝卜和西红柿炸碎，涂于脸部，半小时后用牛奶洗脸，又能祛斑又能美白，年轻的让晚辈们都喊你姐姐。
病情分析诊断：将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。