在夏季，由于排汗的需要，每个人都要及时补水，小宝宝也不例外。水对人类很重要，多喝水不但可以预防疾病，加快新陈代谢，还可以调理肠胃，尤其是在夏天，更是要多补水，勤喝水，以免出现中暑和脱水等症状。夏日宝宝补水要科学，不是随便喝几口就可以的。
夏天的时候宝宝的适应能力和消化能力比较差，食欲下降，所以水分经常跟不上自身的新陈代谢，出现脱水状况。如果宝宝出现脱水，妈妈们一定不要惊慌，要弄清楚原因，是因为护理不周的正常脱水还是有身体疾病导致的脱水，弄清原因之后再及时进行补水。
专家给出几个科学补水的建议：
1、外出时，要避开高温时段。宝宝尽量选择早晨和傍晚时候在外面玩，中午太热，尽量不要出去。而且，如果天气很热，可以在家给宝宝开空调，温度不要太低就可以。
2、喝荷叶粥。宝宝要都吃清淡的粥类，比如荷叶粥、绿豆汤、葡萄糖水和西瓜汁等，来对抗炎热的夏季，防止缺水。
3、要多吃新鲜水果，少喝碳酸饮料。比如，妈妈可以自制酸梅汤、西瓜汁和绿豆汤来给宝宝解暑。
4、要多喂水，保证宝宝摄入足够的流质，而且要坚持给宝宝喂母乳或者配方奶。对于满4个月的宝宝，要给他喝一些水，稍大一些的时候可以让宝宝多喝一些水。
5、绿豆汤里放少许糖和盐。宝宝脱水时需要补充的不止是水分，还有盐分。所以夏季可以在宝宝爱喝的绿豆汤里加上少量的糖分和盐分，既可以解暑又可以补水。
另外，4个月以下纯母乳喂养的宝宝在夏天也要适当喝水。对于已经有辅食的宝宝不仅要多喝水，还要注意辅食一定要清淡，避免过甜或者过咸，加重宝宝肾脏的负担。病理性脱水和在正常脱水不同的是病理性脱水会引起腹泻、脱水热等，加重一定要及时就医。
专家认为，如果宝宝有严重腹泻，光靠喝水就不能解决问题了，家长一定要谨遵医嘱，比如带宝宝去医院输液，或者购买口服的补液盐，要按照医生的嘱咐给宝宝服用。一旦发现宝宝出现病理性脱水症状，要赶快去医院检查。
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