横拍如何发上旋球1
击球时手腕向后仰，手背与前臂约呈110度。
这样一来可以让手腕放松，因为放松是发力的前提；二来靠关节锁”住手腕，避免或减轻运动伤害；另外还可以为下一步发球时加力做准备。
发上旋的时候球抛在空中12点到1点位置。
向后引拍做挠背”动作——引拍时注意肘关节应高于肩。
引拍同时开始屈膝，身体下沉，后仰，成反弓”状。
腿蹬地，身体向上拔起，用小臂挥拍，球拍击到球正后面，手腕外旋让球拍向前运动，并继续包”住球到球的'两点钟位置。
最后将球拍收到身体左侧完成发球。
横拍如何发上旋球2
乒乓球虽然不难上手，但想要打好也不容易，学好技法很关键。今天教大家一个攻击性技法——横拍反手拉上旋球，提高你的乒乓技术。
上旋球通过斜向击打乒乓球的后方，使球向上旋转。其特点是，乒乓球在对方球台弹跳之后会突然加速或改变运动方向，非常具有进攻性。
01
判断来球
调整好拍面角度。身体重心稍降，持拍手的肩下沉，球拍向下方引至大腿内侧，拍面下压，肘关节略向前顶，持拍手要适当放松，手腕稍内扣。
02
准备挥拍
当球弹起时，持拍手，手腕向外，球拍向上前方挥动，击球点在腹前方。
03
挥拍击球
触击球时，身体向前上方顶劲，前臂以肘关节为轴，快速发力带动手腕的扭动发力。摩擦球的中上部，拉球的'高点期。
04
击球完毕
球击出后，注意还原动作。注意加大手腕的活动范围，多用手腕发力。
想要打好横拍反手拉上旋球，除了动作标准，反应灵敏，身体的灵活性很重要。合理的灵活性训练有助于提高动作的精准性，流畅性以及保持优雅的身体姿态，同时还有利于提高身体的柔韧性和关节活动度，使动作完成得更好，甚至可以减少身体在运动时受伤的风险。
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