面色红润主要是跟个人的体质，气血有一定的关系，一般气血充足的人面色就会红润，有光泽，平常可以多吃一些富含维生素C和维生素E
吃什么食物能让面色更好1
1、红枣
红枣中含有蛋白质，脂肪，糖分，矿物质以及丰富的维生素，其中还含有胡萝卜素，营养价值非常丰富。红枣也具有很好的补血功能，平常适量吃红枣有利于治疗脸部的皮肤问题，能让皮肤变得更加滋润滑嫩。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素a，这种营养物质对于保护皮肤有着很大的帮助。平常适当的吃一些胡萝卜能够清除人体皮肤的自由基，延缓皮肤的衰老，还能够让脸色更好，更显年轻。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素P，这种营养物质是细胞正常代谢不可缺少的物质。适当的吃一些西红柿，能够起到美容养颜的.功效，还能够预防老年疾病。
4、红酒
红酒中含有含聚酚等有机化合物，能够起到软化血管，增强心血管功能，抑制胆固醇等功能。而且红酒中还含有很多的抗氧化剂，能够起到延缓衰老的作用，能让肌肤更加年轻。不过也要注意饮酒要适量，以免伤害身体健康。
5、草莓
草莓中富含叶酸，维生素，胡萝卜素，氨基酸以及多种矿物质。这些营养物质具有很强烈的抗氧化性，能够降低自由基对人体的氧化，保持皮肤的滋润和丰满，也能起到很好的补水作用，能让人的面色变得更好。
6、金针菇
金针菇是所有蔬菜中含铁量最高的蔬菜之一，其中还含有大量的维生素，对于纠正贫血有一定的好处。建议大家平常可以适量吃一些金针菇，能让人面色变得更好。
7、黑枣
黑枣中含有大量的维生素C，能够促进铁离子的吸收，能够起到很好的补血作用。但也要注意，黑枣中含有丰富的膳食纤维，不利于消化与吸收，建议平常不要使用太多。
吃什么食物能让面色更好2
一般情况下，适量吃乌梅、柠檬、鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，遵医嘱吃维生素C片、维生素E软胶囊、逍遥丸、谷胱甘肽片、氨甲环酸片等药物，通常能让皮肤有光泽。具体分析如下：
一、食物
1.乌梅：乌梅含有较多的抗衰老活性物质，可以促进全身组织年轻化，适量食用可以使面色红润、皮肤光泽、延缓衰老。
2.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，具有美容养颜的功效，可以使皮肤变得比较光滑，色泽光亮。
3.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，是优质蛋白、B族维生素的良好来源，具有延缓皮肤衰老、修复皮肤的作用，适量食用鸡蛋可以保持皮肤光泽。
4.牛奶：牛奶中含有优质蛋白，可以促进皮肤自我修复，保持皮肤中胶原蛋白，使皮肤更有活力。
5.鱼肉：鱼肉中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，能够增强免疫力。适当食用鱼肉有保健美容的功效。
二、药物
1.维生素C片：维生素C片具有清除自由基和抗氧化的`作用，有抑制络氨酸酶活性的功效，可以达到美白、润肤的作用。
2.维生素E软胶囊：该药物具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用，能够使皮肤变得水润、有光泽。
3.逍遥丸：逍遥丸有补血、养血的作用，长期服用可以改善血虚、气虚等症状，改善皮肤弹性，使皮肤有弹性、有光泽。
4.谷胱甘肽片：该药物有分解机体多余色素、清除体内的自由基的作用，可以美白皮肤，使皮肤富有光泽。
5.氨甲环酸片：氨甲环酸片有增加皮肤活性、抑制黑色素沉淀的功效，有美白皮肤的作用。
若需服用药物改善皮肤，应在医生的指导下进行，切忌私自服用。若身体出现明显不适，应及时就医。
吃什么食物能让面色更好3
在日常生活中可以吃一些食物和药物来达到使脸色红润、气色好的作用。比较常见的食物有大豆制品，像豆浆、豆腐，再就是大枣还有坚果类食物，像花生、榛子，还有萝卜、荔枝以及鱼类以深海鱼为主，这些都可以调整人的气血使脸色红润、气色明显的好转。
上述的食物有补益、疏通，方向、作用等各不同，最好在专业人士的.指导下进行服用。
药物方向可以通过补气养血的药物来调治，像归脾丸、逍遥丸、八珍汤，都可以在医生指导下合理的应用，对于患者脸色红润是有很大好处的。
面色红润主要是跟个人的体质，气血有一定的关系，一般气血充足的人面色就会红润，有光泽，平常可以多吃一些富含维生素C和维生素E，含铁元素比较高的食物，比如说红枣，黑豆，桂圆，猪肝，莲藕，可以补充体内的铁元素，预防贫血，平常可以吃红豆薏米粥，有健脾和胃，补气养血的作用。
可以适当的吃一些葡萄，猕猴桃，菠萝蜜，可以淡化色素沉着，增强皮肤的弹性，美白皮肤，红润有光泽。
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