如何让自己静下心1
1、明确目标，正视事情：很多时候我们烦乱、不耐心，都是因为我们不够重视，或者意识到了事情的重要性但心里比较急躁想一蹴而就，这个时候我们需要首先明确我要干什么，这个很关键，明确了目标才会正视要做的事情！
2、戒除浮躁、急躁：在内心告诉自己，凡事不能一口气吃成个胖子，要把事情分目标、分阶段来一步步完成，急躁和浮躁，无济于事，与其急不可耐的做，还不如放平心态有条不紊的稳扎稳打。
3、听能让自己静心的`轻音乐：这里的曲子一定不要是动感、流行、欢快的，要听自己喜欢的能耐着性子完全听完的，比如“天鹅湖”“月亮河”等舒缓而又温馨的曲子。
4、保证睡眠：保证自己有充足的睡眠这是做任何事情的必备条件，睡眠好了就会有精力去应对生活中的一切纷杂事物。
5、更换周围环境，摒弃干扰因素：如果觉得周围实在太吵或者无法安心，那只能从环境入手，如选择空无一人的教室或者安静的图书馆等，还要摒弃一切干扰因素，比如手机、网络等，最好专注一件事把自己桌子上面的其他物品全部清理，只留下和工作相关的！
6、闭目休息，充分放松自己：如果还是不行，那就尝试着让自己闭目养神，放空思想，全身放松，进入冥想状态，只想一件事或者什么都不想！
7、练字、抄写喜欢的句子，写日记等：还有一个办法就是练字，或者抄写自己喜欢的句子，写日记自己和自己对话，这样可以让自己慢慢先进入状态，然后再转移到自己应该做的事情上面！
如何让自己静下心2
第一、当在工作和生活中遇到问题和别人有所分歧而不能达到共识的时候，往往就会引起矛盾的发生。在这个时候我们就不能在这个问题上再有所纠缠，而是要转移话题避免更严重的争吵。
第二、当自己因为某件事情处在非常愤怒的时候，不妨找一个空旷安静的场所大声喊叫发泄出来，尽量让自己独处，让情绪慢慢平静下来。
第三、在房间里放一首动感的音乐，让自己的身体随着节奏尽情摆动，把积累的情绪全部释放出来，当身体感到累的时候，愤怒也会慢慢消失。
第四、与人发生矛盾千万不要因为一时的生气和他大声争辩，因为当人处于愤怒情绪中是对外界的声音完全听不见的，所以尽量让自己转身离开，当彼此都冷静下来再坐下来讨论。
第五、我们在生气的时候还可以深呼吸，用力大口的深呼吸。因为生气会引起血压升高，还会导致心跳加快，呼吸不畅，所以在情绪极度愤怒的.时候，深呼吸有助于我们情绪理智的恢复，让心跳平静下来。
第六、在电脑上看一场电影，戴上耳机，把声音尽量调到自己可以接受的声音，不用听得到外界的任何声音，把情绪完全投入到电影中，让自己的情绪平静下来。
第七、或者让自己完全投入到未完成的工作当中，摒弃所有干扰和杂念，当所有工作完成，成就感就会代替愤怒，让自己的心情自然而然的好起来。
第八、生气时去跑步吧，迎着风，听着自己的呼吸声，让那不能发泄出来的愤怒都随着跑步释放出来。
如何让自己静下心3
学习或者复习需要我们长时间的集中精力，只有这样，我们才可能把他们全部学会消化掉，成为我们自身的知识。但是对于很多学生来说，这是一个最大的障碍，因为外部的干扰条件太多了。
1、将可控干扰因素降到最小在新一代学生的身边，他们有太多太多的干扰因素了，有电脑，电视，电子游戏等等，这些东西有一些人听起来丝毫没有诱惑力，但是对于某些人来说，这些的诱惑力是比天还大。在准备开始学习的时候，我建议将所有的电子设备都关闭，拿开身边，也不要去想他们将会怎样，把他们通通都抛在脑后。
2、保证个人充足的睡眠如果你身心俱疲的在那里学习的话，那么你的学习效率肯定不是很高。睡眠是很多学生常常期望的事情，但是由于繁重的学业压力是自己难以长时间的充足睡眠。睡眠将会成为你学业上的牺牲品。
3、安排好时间给自己制定一个任务时间表，在什么时间该做什么事情上面都列得清清楚楚，不然的话你将会一直玩之后将会忘掉时间到了，该上课的时候，你将会发现自己什么都没有做到了，考试的.时候自己什么都不会。所以对自己时间的把控，这个是相当重要的，不管是在学习的时候，还是在未来工作的时候。
4、将不重要的事情统统都放在脑后再解决在学习的这些时间里边儿，你即便特别担心某件事情，但是你却不能做了这件事，但是这件事对你的学业没有任何帮助，对你的生活改变也不是很大。所以你还不如把这件事放在一旁，全身心的投入你当前的这些任务。
5、做一些注意力的锻炼方法有的人也认为注意力是天生的，不可以锻炼的，但是在古希腊有方法可以锻炼大家的注意力和记忆力，这些方法都是有特殊的方法构成的。在现在这个快节奏的时代中大家也很少去关注这方面的事情。所以你提高个人的注意力将会特别的关键。
学习是每个人的个人事情，但是注意力也是相当重要的，还有自信，还有一些其他因素。都将会影响你是否可以专心的，持久的学习。找一些可以锻炼这些的方法，然后让自己专心沉浸在知识的海洋中，为自己的未来做一个很好的铺垫。
【如何让自己静下心】相关文章：
如何判断自己是玻璃心08-25
怎样让孩子静下心来不浮躁04-08
家长如何让正在哭闹的孩子平静下来12-20
如何自己化妆04-11
如何给自己招财07-07
孩子太闹腾了，如何让好动宝宝安静下来？11-02
如何让自己喜欢的人喜欢自己04-04
如何让自己快速入睡04-01
如何判断自己抑郁了04-01
如何与自己的爱人相处04-11