产后身材走样怎么办1
1、多吃营养的膳食纤维食物
产后减肥还能通过食物减肥，考虑到大多女性都是需要母乳喂养的，所以提倡多吃营养的膳食纤维食物，既能起到减肥的作用，又能适当的补充人体所需的各种营养。
例如香蕉就是膳食纤维食物，能起到润肠通便，快速排肠毒消脂肪的功效，而且它还能快速补充维生素VC，和各方面的微元素，同时宝宝也能经过乳汁，吸收到维生素D3，能增长宝宝的智力哦。
2、产后瑜伽
想必很多产妇都产生过练产后瑜伽减肥，但是又不知道减肥效果怎么样，小编告诉你产后瑜伽不仅能减肥，还能帮助你修复子宫，同时还能让你乳房恢复弹性，预防乳房下垂的情况发生，所以不用考虑了，赶紧报个产后瑜伽班吧。
3、坚持母乳喂养
母乳喂养不仅对宝宝好，更是对产妇好，因为宝宝通过吸取妈妈的乳汁转移了母体的蛋白脂肪，所以说坚持母乳喂养的女性，是不会变的肥胖的，而且坚持母乳喂养，更加有助子宫的恢复哦。
4、运动减肚子赘肉
想要减肥的话，一定得靠运动减肥的呀，如果顺产的'宝妈们出完大月子后都是可以运动的了，但是要选取温和一点的运动辅助减肥。如果是刨妇产的孕妇，那么就要三个月左右才能算是完全康复，所以刨妇产孕妇想减肥的话，还是不宜过早哦，运动一样是选取温柔一点的运动，例如以下的运动就非常时候作为产瘦肚子的运动。
5、游泳减肥
游泳是全身的运动，可以提高心肺功能，还可以塑形，人体在水里散失热量比空气快，经常游泳能减去身体的脂肪，达到瘦身的效果。
6、跨马步减肥
跨马步能锻炼到臀肌、四头肌、腿窝，跨马步可以左右前后跨步，弯前腿90度，把身体的重心放在后腿上面，再将后腿膝盖降低到地面，在跨步中使用方式多会更有减肥最佳效果。
7、调整饮食习惯
许多女性怀孕的时候，都是少吃多餐，产后一定要将这个习惯调整过来，由一日多餐，变成一日四餐，最好就是一日三餐。早餐、午餐、晚餐、这是最基本的，如果母乳喂养的，那么可以适当添加下午餐，但是千万千万得记住了，不要吃宵夜，宵夜绝对是变肥的凶手。
产后身材走样怎么办2
科技不断的在进步，人类文明不断在发展，社会不断在转变，我们对自己的要求也不断在提高，这个时候我们应该怎么去做呢?不少的人都想去做产后都想恢复原来的`身材，但是因为种种原因不可能了，很多人都只好去做产后整形护理。
产后乳房下垂整形护理都要做什么呢?
1、由于麻醉剂的药效不会立即消失，手术后可能会有困倦感。出院后，要注意多休息;术后不可架驶车辆或从事高空作业。睡觉时，可将枕头垫得高一些;
2、术后五天内不要提拎重物或做剧烈运动;
3、手术后请遵医嘱，按时吃药，这样可以减轻术后的不适;
4、手术后在手术部位用冰块冷敷3-4天，便于消肿;
5、手术后一合周内避免手术部位沾水，四天后可以洗头，但不可过重揉搓取发部位;
从上面的产后乳房下垂整形护理介绍，我们可以了解到这个手术只要去按照这样护理，我们就可以让我们的身体更快的恢复。如果你对上面的介绍还有什么不明白的话，你可以去正规医院咨询，相信在那里你可以得到满意的答复。
产后身材走样怎么办3
产后怎么护理侧切伤口
很多准妈妈在分娩的过程中都会出现侧切伤口的情况，这是因为产程中会出现产妇的会阴组织让孩子顺利通过的现象。对于刚生完孩子的妈妈来说，侧切伤口会影响她们恢复身体的健康，所以需要好好保养和护理侧切伤口。
1. 洁净
产妇在分娩后会有一定的血流，需要每天进行清洁。建议每次上完厕所后用流水轻柔地洗一下侧切伤口，这样可以降低感染的风险。但是注意不要使用肥皂或者消毒液等清洁用品，因为它们会对创口产生刺激。
2. 换纸尿裤
为防止伤口上的分泌物积聚产生感染，要经常更换纸尿裤。特别是在夏季，由于气温高，分泌物容易滋生细菌，如果不及时更换，就会在伤口上形成细菌感染，进而导致发炎。
3. 合理的饮食
产妇应该多吃一些含有蛋白质、维生素和微量元素的食物。
蛋白质：蛋白质是新陈代谢的基础，也是修复组织和强健身体的重要物质，多吃一些含蛋白质丰富的食物，帮助恢复创伤。
维生素：维生素有许多种类，在产后恢复过程中尤其需要补充维生素C，它可以增加伤口愈合的速度，同时也可以提高免疫力。
微量元素：常见的微量元素有锌、铜、镁等，产后恢复需要适当补充微量元素，以保证身体康复。
4. 躺着或坐着
产妇分娩后最好能够多躺一段时间，保持休息状态，以达到骨盆恢复的目的。当然，如果有事情需要忙碌，也可以适当的动一动，比如走走路等，只是不要进行激烈的.运动活动。
同时，注意避免长时间坐着，这会导致会阴部的局部压力过大，对伤口的恢复不利。建议在坐椅上使用一个软垫，减轻坐垫对侧切伤口的压迫。
5. 注意睡眠
睡眠对于产妇恢复很重要，建议在晚上保证足够的睡眠时间，为身体充电。尤其在产后的前几周，要注意自己的睡眠时间，保证能够休息足够的时间，从而为身体的恢复创造良好的睡眠环境。
6. 定期复查
产妇分娩后3-5天左右需要到医院进行侧切伤口的复查。医生会检查伤口的愈合情况，如果情况不理想，需要针对性调整治疗方案，以保证伤口尽快恢复健康。
总之，在产妇生产后，需要特别注意侧切伤口的护理，不要让创口受到感染，影响妈妈的身体健康和恢复。希望所有的准妈妈们都能够顺利分娩，宝宝健康茁壮成长。