如何挑选适合自己的枕头，一个人三分之一的时间是在床上度过的，枕头使用不当已经成为颈椎病的原因之一。因此，枕头的合理应用对颈椎病的预防具有重要作用。那么下面分享如何挑选适合自己的枕头。
如何挑选适合自己的枕头1
一个好的枕头应该有以下特征
也不太软
太硬或太软的枕头不仅导致侧卧状态下颈椎关节囊张力的变化，不能维持颈椎的生理曲线，而且容易导致颈肩肌肉疲劳、各种症状或现有症状的加重。
中等长度和宽度
如果枕头很窄，仰卧时，头部或颈部可能会靠在枕头上。这将导致颈椎曲度异常，从而加速颈椎退变并引起不适症状。
非常有形状
也就是说，当枕头从仰卧位置改变到侧卧位置时，枕头的`高度可以被调节为基本上与肩部宽度相同，从而避免由于侧卧期间枕头高度不适当而导致颈部小平面关节张力变化而引起的颈部和肩部疼痛。
普通枕芯
薰衣草枕芯
功效:100%纯天然薰衣草枕芯由天然香草植物薰衣草制成，去除花朵枝叶，保留花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后仔细筛选晾干。气味芳香，具有稳定情绪、祛风、降血压、解毒等功效。 可以放松肌肉，促进睡眠。
蚕丝枕芯
功效:蚕丝被公认为世界上最柔软、最健康的天然纤维，具有贴身舒适的特点。纯天然桑蚕丝具有18种天然氨基酸的化学结构。这些氨基酸含有一种微妙的成分，具有镇静的作用，可以完全消除白天积累的疲劳，获得健康。
白鹅绒枕芯
功效:鹅绒枕芯一般采用鹅胸上最好的羽绒作为填充物，具有良好的弹性、吸湿性和排湿性，特别是长期使用后能实现舒适性。羽绒纤维独特的三维结构保证了其优异的蓬松张力、饱满的质地和柔软的触感。
蚕沙枕芯
功效:《本草纲目》记载蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑血液循环的作用。早在明朝，它就被用来填充宫廷枕头，是皇室贵族最喜欢的寝具。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学加工方法精细加工，干净卫生、芳香富有弹性、经久耐用，能自然调节睡眠状态
如何挑选适合自己的枕头2
完美枕头的标准
一个好的枕头，要兼顾柔软性和支撑力，高度要刚刚好，健康透气性佳，还要环保耐用，毕竟枕头是天天都要用，更换频次又低的床品，我们习以为常，却对睡眠非常重要，若能再清洗方便，就很完美了！
什么样的填充物睡着最舒服？
贴着脸面的用品，材质很重要，所以，选择枕头一定要选优质的填充物。目前市面上主要在售卖的枕头材质分别有纤维枕、乳胶枕、荞麦枕、记忆枕和羽绒枕，恩，同时这也都是楼主买过的枕头材质，下面简短为大家分说一下各自的使用感受。
1、纤维枕
不同高度的两个
纤维枕楼主买过高低不同的两个，牌子都是五星级酒店合作的，具体名字就不细说了。纤维枕属于市面上最常见的枕头了，纯棉的面料，羽丝绒的枕芯，由于楼主颈椎还算健康，沾枕头就睡着，而纤维枕的蓬松度也能做到最基础的支撑，刚开始使用时觉得还不错，但睡久了就慢慢发现缺点了。
较低的那个枕头透气性很差，特别是夏天睡觉容易出汗，睡着睡着就会感觉闷热，这种湿热的坏境时间久了肯定会有大量细菌繁殖，很不健康！较高的那个枕头就更别提了，买来其实也就睡了三四次就不再使用了，楼主第一次见回弹力如此高的纤维枕，迅速回弹，整个头部睡在上面几乎没有什么凹陷，睡醒就会感觉很累，后面楼主会详细展示动态对比图。
2、乳胶枕
抗菌、透气、静音、环保是他的优点，楼主在去泰国旅游时被拉到乳胶基地实地体验了一下，和上面所说的高度回弹纤维枕一样，乳胶枕的巨大弹力也对楼主的颈椎造成一定压力，说白了就是不够柔软，而且市面上乳胶枕鱼龙混杂，想买到纯天然乳胶枕一定要擦亮双眼。
大家购买时记住两点，泰国进口，不等于就是在泰国生产的，有可能中国制造，0关税在泰国走一圈，再高价卖到国内。再就是天然乳胶枕，不等于就100%天然乳胶，说自己100%含量的，纯属扯淡。乳胶汁要加工成乳胶枕都一定会添加发泡剂，一般来说，乳胶含量在90%以上的乳胶枕，就很不错了。
3、决明子枕
楼主购买的决明子枕使用次数不多，一般在夏天使用，感觉很凉爽，再加上决明子种子坚硬，躺在上面也能给头部一个按摩的功效，但弹性基本没有，且不适合长期使用，毕竟是药枕，长期使用对身体可能会有一定的负面影响。尤其是对肠胃不好的`人和女生，因为决明子偏寒，大家还是要注意一下的。
4、记忆枕
楼主买的比较贵的一个枕头，也是使用最久的一个枕头，经历了一开始超级喜欢，到后来逼自己适应，再到勉强接受的使用过程。楼主这款记忆枕的优点是回弹慢，没什么气味，枕头里的海绵透气吸湿，缺点是支撑力强导致太不柔软了，枕芯容易氧化发黄，尤其是接触紫外线的时候，氧化过程会加快并且释放异味。所以记忆枕的枕芯一般在使用1-3个月后要放在阴凉通风处自然通风，但一定别在阳光下暴晒哈。
5、羽绒枕
几乎毫无例外的，高档枕头更多的是羽绒枕。软软蓬蓬的羽绒枕不仅触感舒服，还可以想怎么蹂躏怎么蹂躏，让你最大程度的放纵和享受。
羽绒枕基本都是欧美国家使用的比较多，一致被大家认为是能力上限最高的枕头，它的使用体验非常接近慢回弹的记忆棉，但能同时保持高蓬松度就很棒，仰卧侧卧几乎都能适应，有效缓解颈部压力。羽绒枕里当属鹅绒最贵，*级白鹅绒，不仅天然透气、轻柔舒适，羽绒本身还有促进血液循环、安神镇静的功效，价格自然也是最高，欧美*级产品基本上1000起步。
羽绒枕质量主要取决于填充物净重、含绒量和蓬松度。一般来说，含绒量和蓬松度越高，枕头越舒适。不过羽绒枕的缺点，就是承托力弱，容易位移塌陷。 要解决这个缺点，只需要在填充物净重上把握好比例，体积相同的条件下，填充物越多，枕头越紧实，支撑力就会适当增大了。
目前市面上有德国制造的，可水洗、不跑绒、品质更有保障。国内制造的鱼龙混杂、不太容易买到高质量的，而且大都不可水洗，容易出味道，劣质的羽绒枕还可能加剧过敏或者哮喘。
如何挑选适合自己的枕头3
1、人为何需要枕头？
其实枕头的用途并不是枕“头”，而是枕“脖子”。人在平躺时，头部和肩膀均有支撑，但此时颈部下面是空的。这样就会使颈椎压力过大，进而导致损伤。
枕头的作用就是为脖子下面提供一个支撑，使颈椎保持一个正常的生理曲线。
2、影响枕头舒适度的因素？
高度：枕头的高度对于睡眠至关重要。如果你习惯仰睡，那么枕头的高度在一拳左右；如果你习惯侧卧，枕头高度大致为一拳半。
支撑度：合适的枕头应与颈部贴合，为颈部提供有力的支撑，以此保证颈椎的健康。
3、如何选择属于自己的枕头？
博哥挑选了市面上最常见的四种，做了一个对比，希望对你有帮助。
★荞麦枕：由荞麦壳压碎后的皮制成。
优点：
①经久耐用、不易变形；
②镇静宁神、安睡助眠；
③透气性好、冬暖夏凉。
缺点：
①摩擦声音大；
②柔软度差；
③易滋生细菌。
适用人群：失眠人群可以尝试使用。
★羽绒枕：由羽绒填充而成，质地柔软。
优点：
①轻柔舒适，软度高；
②保暖性高；
③可提供的.支撑性高。
缺点：
①容易受潮，特别是春天；
②清洗羽绒枕比较复杂；
③容易引起过敏。
适用人群：追求柔软性与保暖性的人群。
★记忆枕：由慢回弹海绵制成，硬度偏高。
优点：
①符合人体工程学曲线；
②可缓解打鼾；
③不易导致过敏。
缺点：
①容易吸热，透气性差；
②长时间使用后可能发生氧化，颜色变黄；
适用人群：
①有颈椎问题的人群；
②喜欢偏硬枕头的人群。
★乳胶枕：由天然乳胶制成。（合成乳胶枕还会添加其他化学物质。）
优点：
①纯天然乳胶枕环保性高；
②蜂窝式设计，透气性好；
③经久耐用，更换频率低。
缺点：
①天然乳胶枕价格偏高；
②合成乳胶枕可能有一些味道。
适用人群：
①易过敏人群；
②喜欢软硬适中枕头的人群。
不同类型的枕头优缺点也不尽相同，希望你能根据实际情况，选择适合自己的枕头。
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