多喝白开水，少吃高热卡的甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些能促进胃肠蠕动，加快大便排出。
小孩长期便秘该怎么办1
1、饮食调整
大部分小儿便秘的患儿多存在挑食、偏食、过多吃零食等情况，营养的不均衡导致便秘的发生，因此家长需要及时调整患儿的日常饮食，限制吃零食的次数、多食用香蕉、菠菜等维生素含量丰富的果蔬，增强胃肠道的消化功能缓解便秘症状。
2、适当增加饮水量
大便干燥不仅会导致患儿排便困难，还会因排便的疼痛感使其恐惧排便加重病症，家长可以适当增加其日常饮水量从而起到软化粪便的'作用。
3、药物治疗
如患儿便秘较为严重可通过口服或使用激发排便欲望的催泻类药物辅助排便，但须注意此类药物会产生一定的排便依赖性，因此需在医生指导适量用药。
4、训练规律排便的好习惯
患儿出现长期小儿便秘的情况多是由于其忍便、不规律排便等情况所致，因此家长应鼓励并帮助患儿养成有规律排便的好习惯，从而改善病症。
小孩长期便秘该怎么办2
小孩便秘的常见原因
1、饮食习惯
小孩的饮食中缺乏纤维素、蔬菜、水果等富含植物纤维素且富有营养的食物，可能会导致便秘。纤维素有助于增加粪便的重量，加快消化和传输，使粪便更容易通过肠道。
另外，如果小孩喜欢吃高脂食品和糖，就会影响肠道的正常运作，因为这些方面的食品会使肠道排放更慢，并可能导致便秘的发生。
2、缺乏运动
对于小孩来说，运动是非常重要的，因为它能促进肠道运动，帮助消化，增加便秘的减少。如果小孩经常坐着或不运动，就会导致肠道蠕动减少，因而使消化过程缓慢，致使便秘。
3、忽略上厕所的感觉
由于某些原因，小孩可能会不想上厕所，或者缓解上厕所的冲动感觉。但是，当粪便储存在结肠中过久时，它会变得干硬、困难、有时甚至是炎症性的，使排便困难。
4、其他身体疾病
小孩身上可能存在一些其他的身体疾病或医学情况，如肠道发炎或肠道充血等，这些情况都会让粪便顺畅排出肠道。如果排便不畅或排便困难，这些条件很可能会导致便秘的发生。
5、药物
某些药物也可能会导致便秘的发生，如强力抗生素和镇定剂等。当小孩从此类药物中恢复时，便秘症状也可能加剧。
针对小孩便秘的解决方法和预防方法：
1、确保小孩饮食健康
坚持饮食健康的范围并控制饮食中的脂肪和糖分的`摄入，饮食中应包括高纤维、营养、易消化的食物。食物包括水果、蔬菜、面包、谷类和糙米饭。
2、保持良好的生活习惯
家长应该确保把一些简单的物理活动纳入他们的日常生活，像跳绳，骑自行车，游泳等等活动。此外还可以依据孩子的习惯和感觉来进行排便训练以便保证排便的顺畅。
3、及时人为干预
如果小孩经常便秘，应该立即尝试简单的方法来通风消积，如喝大量的水，摄取适量的植物油，采取饮食改变和适量增加运动等方法。儿科医生也可以根据小孩的情况做出诊断并开给治疗便秘的药物。
4、组织经常性体验
为了避免长时间静坐，对自己的排便周期进行调整，调整好排便习惯，保证每天都要上厕所。
家长应该密切关注小孩的饮食、运动和排便情况,尽可能地保持他们有规律的排便节奏，有助于维持肠道的健康。当然，如果孩子的症状并没有得到改善或者越来越严重，儿科医生的诊断和治疗是最为重要的。
小孩长期便秘该怎么办3
1、合理饮食搭配
喝母乳的宝宝，建议哺乳妈妈饮食清淡，补充蛋白质同时，多吃点蔬菜水果。主食不能太精细，适当添加粗粮。不宜吃煎炸、辛辣食物，同时保证自己大便的通畅。
喝配方奶的小宝宝一定要严格按照奶粉冲调说明。如果配方奶粉不耐受导致宝宝便秘，需要尝试更换品牌。
可以多吃蔬菜水果，比如水果西梅、梨子等富含山梨醇，有改善便秘作用。
有部分的宝宝时因为不能耐受牛奶蛋白出现便秘，如果其他便秘治疗方法没有效果，可以回避牛奶和奶制品，观察看看。
2、腹部按摩
小宝宝可以尝试腹部按摩可以加强肠道蠕动，促进排便。 让宝宝舒服地平躺下来，右手在宝宝的.脐部周围，顺时针缓缓滑动，画出半圆； 左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替。 按摩时，手部要稍稍用力，速度不宜过快。 每次10-15分钟，每天1-2次。
3、给宝宝养成良好的排便习惯
家长要给18月后宝宝逐步养成规律排便的计划，宝宝如果能一感觉有便意的时候，能及时做到马桶上，要及时给予亲吻、语言鼓励，不要管是否有成功排便。
另外一点很重要的是，如果宝宝是用大人的马桶，一定要在宝宝的脚下放置小凳子，因为宝宝弯腰排便时可以增加推力，而且小凳子会让宝宝感觉坐的更加有安全感和舒坦。
小孩吃燕窝对便秘是不会起到作用的；孩子引起便秘的原因有很多种，具体要看孩子的具体年龄才能做出诊断。
燕窝内确实含多种氨基酸，对婴幼儿和儿童可以起到：益智、抗敏感、补其先后天之不足的作用。
小孩长期便秘可通过调整饮食、做运动、按摩等方法缓解，具体要根据严重程度采取适合治疗方法。
1、调整饮食：小儿便秘调整饮食很重要，要多吃些新鲜蔬菜水果，加快肠道蠕动，改善便秘。
2、做运动：不要长时间在室内待着，要经常到户外做运动，能够防止食物在肠道内堆积引发便秘。
3、按摩：出现便秘情况时，可以给小腹进行按摩，在一定程度上能够使肠道蠕动加快，改善便秘。
孩子长期便秘改掉不良习惯或者饮食调理，还可选择药物治疗，能够使病情逐渐得到改善。
1、改掉不良习惯：养成良好排便习惯，避免排便用力或者排便时间过长，尽量做到早睡早起，适当做些运动锻炼，到户外跑步或者跳绳等。
2、饮食调理：多喝些蜂蜜水或者白开水，能够加快肠道蠕动和消化，还可适当吃些苹果、香蕉、火龙果等，润肠通便的食物。
3、药物治疗：如果便秘比较严重，需要在医生指导下配合相关药物治疗，比如乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散或者开塞露等药物治疗。
平常避免吃过多高糖或者高油腻食物，防止便秘复发。
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