一、长期处于空调屋容易导致各种空调病
据医院有关专家介绍，颈椎僵直酸痛等“空调综合征”成为近期常见病。这主要是由于长期处于空调屋所致。原因有二：一是自己是过敏体质却将空调温度调太低;二是半年未使用的空调、风扇未除尘就用，引发鼻炎。因此，广大办公室白领平日里尽量不要把空调开得特别低，要适当的走出屋，做一些运动以提高人体免疫力，预防疾病。
二、睡午觉要注意预防感冒
专家建议白领朋友中午睡觉时一定要盖东西或披衣服，趴着休息时如果不小心让腰背部或是腹部皮肤外露受寒着凉，会导致人体阳气外泄。”专家表示，可以购买一张折叠行军床搁置在办公室里，最好不要趴在桌子上小憩，这类枕睡桌上的行为很容易导致睡醒后脸麻手臂麻，而且还可能诱发头晕、耳鸣、视线短暂模糊等现象。
专家提醒，白领们请务必每小时起身稍微活动活动，以避免颈椎腰椎“定格”僵化，此习惯不会有人提醒，一切还得靠“自觉”。“哪怕有时候不是一味端坐着，而改为歪头看会儿电脑也无妨。总之，全身躯干、四肢不要太长时间固定在一个姿势、位置，否则想不僵硬、酸麻都难。”专家说。
三、要正确的夏日穿衣
据专家介绍，年轻女孩喜欢穿低领衫，把整个脖子都露出来，这样在空调环境下坐久了很容易得颈椎病。“颈部是人体薄弱区域，受寒风吹后可能感觉脖子僵硬、酸痛不止，其实不仅是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果受凉了好一段时间，机体抵抗能力会随之减弱。”
办公室里穿膝上短裙也是有风险存在的。专家指出，膝关节需要保暖，冷气太厉害，低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，出现四肢关节痛以及手脚冰凉麻木等现象。
对于对于爱美的职业女性来说，由于长时间坐着开着空调的办公室因此一定要注意适度保暖预防空调病。在空调房里午睡的时候最好穿长裤或是长裙，睡觉时尽量给自己披一件衣服。平日里也要注意多出去运动运动，以提高人体免疫力。