防痹症控制温度盖好被
有的家长怕孩子热，盛夏时节家里时时刻刻都开着空调，谭主任认为，这对孩子非常不利。她指出汗液的排出本身就是身体的自净，通过这种方式可以排出毒素。另一方面，如果孩子整天呆在空调房中，导致毛孔收缩，排汗减少也会让孩子的汗腺发育不良，将来很难适应自然环境的变化。
谭主任建议：“白天尽量不要开空调，中午睡觉和晚上睡觉的时候可以开，但是温度不能太低，要控制在25℃-28℃之间”谭主任说，温度应该慢慢往下调，如设定28℃时如果孩子还是出汗，则可以下调到27℃，直到找到一个孩子舒适的温度。
谭主任特别指出，晚上开空调时孩子一定要穿上长袖、长裤，再盖上一层薄薄的空调被，尤其是孩子的腿和腹部。“常常看到一些小孩子只穿一件背心在空调下猛吹，这是非常不好的。”谭主任说，按照中医的观点，这样最容易让风、寒等外邪侵袭人体，闭阻经络，导致气血运行不畅。长此以往，将来孩子就可能出现“痹症”，即肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、屈伸不灵活或关节肿大等。
防感冒醒前一小时关空调
由于小儿体温调节中枢和汗腺都未发育成熟，对内外温差的调节能力还不是很健全，因此就需要一个逐步适应的过程。当孩子醒来一个小时前关掉空调，可以让室内的温度逐渐与室外的温度一致，等孩子起床时室内外的温度差异已经不大。“这一点非常关键,但是很多家长容易忽视。”谭主任说，这能有效防止孩子患上各种呼吸道疾病。
由于房间存在温差，所以，孩子如果呆在空调房里，最好不要频繁将孩子抱进抱出(比如夜间让孩子上厕所，喝水等)，否则孩子容易因温度变化适应不良而患上感冒。
“另外，孩子一般入睡前易出汗，家长应在孩子的背上垫上毛巾，注意将汗擦干，等到孩子不出汗了家长再睡”，谭主任将此防感冒的“小贴士”概括为“让孩子比自己早睡一小时，让自己比孩子早醒一小时”。
特别需要提醒的是，如果采取以上方式孩子还是不能安然入睡，出汗问题不能解决，则应该注意孩子的健康状况。因为除了天气热，贫血、体质虚弱、佝偻病、结核病等也容易导致孩子夜间出汗不止，家长应带孩子到儿童保健科咨询医生，找出孩子出汗的“真凶”。
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