首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡，但不是完全禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。
妊娠水肿的食疗方：
1、冬瓜：冬瓜肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘，能够利尿消肿。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味，少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。
2、西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用，被称为“天然白虎汤”。夏季以西瓜代水，或饮其汁，可减轻水肿。
【准妈妈如何预防水肿？】相关文章：
女人在孕期如何预防水肿09-07
孕妇怎么预防水肿09-07
准妈妈如何有效预防过敏性疾病04-20
孕妇如何预防水肿 4个细节要做到09-07
孕期如何预防水肿？一定要注意的饮食问题09-07
孕妇如何预防水肿 低脂低盐饮食营养要均衡09-07
准妈妈怀孕期间如何预防和治疗流感？09-05
孕妇怎样预防水肿效果最好09-07
脸上水肿怎么办 专家建议这样预防水肿09-07