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集中不了注意力大脑不受控制

时间：2024-07-16 09:48:23 教育我要投稿

　　集中不了注意力大脑不受控制，保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件，注意力不能集中是一种注意力障碍，也可能是由于神经衰弱、脑供血不足等原因所引起，以下来了解集中不了注意力大脑不受控制。

　　集中不了注意力大脑不受控制1

　　大脑迟钝、注意力不集中，往往是由于过度劳累、睡眠不足或者经常熬夜所造成的，对于这类患者应该积极的改善睡眠，让患者尽量放松，避免过度的劳累。还有患者是由于情绪、心理等因素造成的，患者过度的紧张，存在明显的焦虑抑郁、经常的失眠，对于这类患者应该给予抗焦虑抑郁药治疗，常用的有5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、帕罗西汀等，也可以采用文拉法辛或度洛西汀等双通道的药物，这类药物起效更快。

　　当然还有一些情况，是器质性病变所造成的，如脑炎后遗症或者存在脑病的可能，由于各种原因所造成的，如一氧化碳中毒、血管病等等。对于这类患者应该积极的治疗原发病，同时给予一些改善记忆力的药物，如胞二磷胆碱、尼麦角林等营养神经的药物。

　　1、神经衰弱患者精神容易兴奋，也很容易疲劳，因此做任何事情都不能够持久，出现注意力老不集中的.情况。另外，神经衰弱患者神经的易兴奋性，导致外界轻微的刺激也会形成新的兴奋灶，使原来的兴奋灶受到抑制，不能专心。

　　2、神经衰弱患者的注意力和记忆力具有明显的内容选择性，常围绕在自身的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，深陷其中，难以摆脱。这样，就会导致患者对工作、学习以及其他事物无暇顾及或者不感兴趣，表现为注意力老不集中。

　　3、神经衰弱患者的睡眠往往不好，导致患者白天总是困顿不堪、精神萎靡，出现记忆力老不集中的症状。而且，在有限的精力中，患者关于自身病情的不利解释能长期记忆而不忘，甚至有时达到强迫思考、不易摆脱的地步，也会分散注意力。

　　总之，注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。

　　集中不了注意力大脑不受控制2

　　注意力不集中是指个体对某一目标的注意力不集中,注意力不集中,易分散,没有耐心,追求瞬间满足,缺乏观察、倾听的能力,在某一目标停留的时间短,容易引起注意力的转移。由于年龄的差异,造成无法集中注意力的主要原因不同。

　　1、脑部发育不完善:儿童注意力不能集中,有可能是由于大脑发育不完善引起的,这是生理发育过程中的一种现象。儿童大脑处于快速发育过程中,神经系统的兴奋与抑制发育不平衡,导致大脑兴奋性改变,从而出现注意力不集中的症状,表现为自我控制能力差,易思想开小差等;

　　2、外伤:当儿童遭受脑外伤时,导致脑神经传递素功能紊乱,出现大脑平衡失调,注意力不集中,便可表现为儿童多动症多动症,注意力无法集中,或抽动症;

　　3、心理障碍:儿童心理障碍还表现为注意力不集中,经常出现强迫、脾气暴躁、活动过度、任性、情绪不稳定和行为异常等症状;

　　4、遗传性:有些时候儿童的注意力不能集中,这和遗传因素有很大的关系。

　　1、心理压力过大:由于家庭、学习或工作上的问题,出现压力过大,晚上容易休息不好,出现失眠现象。这个时候大脑没有得到充分休息,处于疲劳状态,容易出现注意力不集中的'情况;

　　2、精神疾病:各种精神疾病,如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症等,都会表现为注意力不集中,同时还可能伴有烦躁、呼吸加快、颤抖等症状;

　　3、大脑疾病:脑炎、脑肿瘤、痴呆、脑血管病等也会导致相关脑区功能障碍,出现注意力不集中;

　　4、缺少微量元素:铁、锌、钙、硒等元素比较缺乏,也会导致注意力不集中。出现这些症状和饮食习惯有很大的关系,平素有挑食的习惯,会导致微量元素的摄取不平衡;

　　5、其它:还有环境因素,有毒物质代谢产物等,如氢气含量过高,也会影响大脑的神经稳定性,表现为注意力不集中。

　　集中不了注意力大脑不受控制3

　　怎么才能让精神高度集中

　　保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。

　　正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的`心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。

　　造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

　　因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

　　(1)、养成良好的睡眠习惯

　　一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

　　(2)、学会自我减压

　　高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

　　(3)、做些放松训练

　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

　　(4)、做些集中注意力的训练

　　我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

　　研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”

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