抑郁症其实就是脑子不正常
抑郁症其实就是脑子不正常，抑郁的发病机制现在目前为止还不是特别清楚,但是经过医疗的发展,初步认为与生物学因素、心理学因素、环境因素有关系，下面看看抑郁症其实就是脑子不正常。
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一、大脑有个情绪“黑洞”
抑郁症真正恐怖的地方，是会在大脑形成一个“动机黑洞”，逐渐将一切行动的动力吞噬殆尽。
为什么会变成这样呢？
因为患上抑郁症后，大脑会“坏掉”：
血清素浓度降低、杏仁核过度活跃、情绪调节失控、多巴胺水平降低、动机信号无法传递……
抑郁症是脑内的化学物质失衡和器质性病变。
患者的负面情绪会被大脑无限放大，奖赏系统也被大脑关闭，不再给予积极反馈。
本来热衷的事，本来热爱的人，似乎突然之间，就失去了兴趣。
他们不再有动力做任何事：上班，学习，吃饭，说话，甚至是呼吸。
再简单不过的事，在他们的眼中都是能压垮生命的负担，一切活动被大脑叫停，每天醒来都只有痛苦和虚无。
而更令人绝望的是，失去动力的大脑，却没有失去理性的思考。
每个抑郁症患者都清楚知道，自己状态会给他人带来麻烦，于是自责、自损、自残，直至杀死自己。
二、抑郁症拯救法则
好在，抑郁症不是绝症，经过治疗，患者可以完全治愈。
抑郁症的主要治疗手段就是用药，它能快速缓解抑郁情绪，重新唤起患者生活的动力。
但不得不承认的一点，这些药物主要用于治疗精神疾病，由于社会对精神病的偏见与误解，更多患者都有病耻感，吃药这个治疗行为，反而会加重他们对自我的`厌恶感，不利于病情康复。
既然如此，不如坦诚地将自己的想法告知医生，因为除了吃药，心理治疗也能起到治疗作用。
心理治疗中针对抑郁症的一线疗法主要是认知行为疗法（改变思维方式、行为习惯）和人际关系疗法（关注人际互动），两种心理疗法，都能在20 次咨询内，对身心产生显著的改善效果。
三、把抑郁症当做一次“重生”
很多心理专家认为，“抑郁症”其实是大脑给我们一次重新生活的机会。
它之所以出现或许是大脑在潜意识里判断：当下的生活，并不值得，催促你放弃现在的生活。
换言之，抑郁症或许是我们重建生活的好时机。
治疗抑郁症的过程，就是重启大脑机能的过程。
很多战胜抑郁的患者们，在痊愈后都说自己的人生被改变了。
他们不再执着什么，对事物有着超越常人的包容、平和，重新认识了周遭的生活，人也变得更容易快乐。
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抑郁症是自我攻击
上面铺垫了半天，我是不希望大家产生误解，抑郁症的产生作为心理咨询师我承认药物对其有帮助，可我也想和大家表明一个观点，只是靠化学物质改变大脑来达到抑郁的完善并不是有且唯一的方法。
比如从心理咨询临床来看，很多抑郁症患者内心存在太多的“恨”，可你一眼看上去，这些抑郁症患者都是“人畜无害”的，那么这些恨都去哪了？
你再细致和他们聊就会发现，抑郁症患者最擅长的就是伪装，宁愿维持一副好人形象也不愿意把内心的痛苦表达出来，因为他们潜意识有个逻辑“如果把负面感受表达出来是糟糕的，所有人都会离开我”。
他们还有一个习惯就是，当两个人产生冲突之后，他们习惯先从自己身上找问题。
比如有个抑郁症患者买了一双新鞋在公众场合被人踩了一脚，对方和他道歉了之后，自己还是很愤怒，可这个时候他就会开始自我谴责，内心逻辑变成“对方都和你道歉了，你再这样生气实在太小肚鸡肠了”。但现实情况就是任何人新买的鞋被人踩了都会愤怒和难过，这份原本正常的情感，却在抑郁症患者内心成了不被允许的声音。
也难怪心理学认为，抑郁症是自我攻击的副产品。
抑郁症是哀伤不能
关于抑郁症，弗洛伊德认为抑郁症有三个前提：客体的丧失，矛盾和力比多退行到自我。
说得通俗一些就是，人面对所有的分离（失恋、亲人离世、辞职等）都会出现抑郁情绪，这本身就是一件再正常不过的事情，
随着时间一般人们会慢慢通过转移事情，情绪渐渐缓解，但抑郁症患者却持续地让自己处在无法摆脱的哀伤之中，所有的关注点都放在逝者身上，无法转移，也无法关注其他的任何事情，继而产生内疚等负面情绪。
最终从抑郁情绪变成了抑郁症。
抑郁症的康复应该是终身成长
我做咨询六年了，接触了大大小小（包括我自己）也很多抑郁患者了，说实话，抑郁症急性期是不难处理的。
但细心来看，一部分抑郁患者即便急性期康复之后状态和之前虽然有明显变化，但心理内核（人格）并没有表现出更完善成熟的状态。
可能下一次遇到创伤事件后，也很可能又会回到抑郁状态中。
所以弗洛伊德曾说：“症状只是一个人防御内外痛苦的方式而已。”
如果一个人没办法用更健康的方式应对人生各种不可预料的事件，抑郁症再次发生并不是小概率事件。
这里我个人有点偏执认为，抑郁症真正的康复本质也是一个人成长之路。
我拿我自己的经历来说，目前我已经经历了两次抑郁经历，第一次也是康复之后就陷入自我满足的`自恋中，结果没两年就复发了。后来我自己开始不断学习坚持定期心理分析、看书、买课、晚上自我分析等。
目前我自己的状态是遇到创伤事件和问题还是会陷入抑郁，但绝不会像第一次抑郁那样陷入不知所措和慌张的状态，现在的想法就是抑郁就抑郁，这样反而它也没有那么可怕。
谈到抑郁带来的局限，我也承认很多时候有抑郁的人的确是会和别人想法多少不同，但从更大角度来说，人类历史的智者、哲学家、文学家和艺术家，绝大部分都曾经抑郁过。不是他们要追求时尚，流行抑郁，是因为抑郁与沉思是促使人内在思考、回归内心的最好最有效的方式，也是必经阶段，“只有痛苦才能唤醒灵魂”。
抑郁是你成长路上必经的一课，甚至可能需要终身学习。
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抑郁症患者一般会反应迟钝、说话声音变轻、变懒等行为。
抑郁症患者的动作行为
1、反应迟钝：由于长期的压抑悲观，导致抑郁症患者不愿意思考，或者思考能力下降，从而会导致反应迟钝。
2、说话声音变轻：抑郁症患者的主要特征是闷闷不乐、情绪低落、思维迟钝和大脑反应迟钝，因此会出现不说话或者说话声音变轻的症状。
3、变懒：通常抑郁症患者会表现出身体虚弱、缺乏精神、不愿活动等症状主要是由于抑郁症患者大脑中5-羟色胺分泌不足，导致患者活动减少、性欲下降、身体虚弱等症状。
抑郁症患者的注意事项
建议抑郁症的患者平时要注意适当放松自己，保持愉悦的心情，不要过度紧张和焦虑，日常生活中适当进行体育锻炼，多去户外散步、登山等，有助于舒缓情绪。此外要注意饮食，可以多吃富含钾和B族维生素的食物，有助于缓解抑郁症患者食欲不振，心情不佳。
抑郁症是日常生活中非常常见的精神疾病，尤其现在是疫情期间，抑郁症发病率有明显升高的趋势。要知道抑郁症对人的危害是很大的，一定要及早的发现进行治疗，以免后期病情加重患者有自杀、自伤的行为。而抑郁症患者在平时是有很多异常行为动作的，通过这些我们就可以更早地发现抑郁症，从而尽早干预并进行治疗。
1、暴饮暴食：抑郁症患者的体重会显著增加，尤其是腰部脂肪最明显，属于向心性肥胖，会导致心脏病。
2、酗酒：大多数抑郁症患者通过饮酒消除焦虑和抑郁，酒精是一种抑制剂，但过度饮酒，会使抑郁发作，频率会增加。
3.情绪变化：抑郁症患者通常不会表达自己的情绪，因此他们会感到不安全，从而产生易怒、易怒和夸张的悲伤和绝望。
4.健忘:抑郁症患者记忆力会下降，经常健忘，因为长期抑郁会增加身体的.皮质醇水平，从而削弱大脑的记忆力，降低学习和工作效率。
5.机体变化：如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱或身体各部位疼痛。有时抑郁症的症状被突出的身体症状所掩盖，导致暂时的误诊。这些都是抑郁症的症状。
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