自律的十种方法
自律的十种方法，自律的人会规划生活，不自律的人，只会让生活牵着走，你有多自律就有多强大，努力做好自律，不要相信平淡就是真，没钱也一样可以过得很开心，那都是假的，骗自己而已，下面来看看自律的十种方法。
自律的十种方法1
1、驱动力
驱动力是自律开始的基础。
很多人都说是从内在想要变强的渴望获得驱动力，不可否认，这样的内在驱动力可取，但最大的毛病是难以持久，坚持一段时间后人就会疲惫。
如果能以利益导向为驱动力，然后渐渐形成习惯，那将会更容易坚持下去。
举个例子：你每天跑5公里，就能获得500元钱，那你一定能坚持下去。
现在有很多社群都是这样运营的，每打卡多少公里，奖励多少钱。
2、定目标
所谓自律，就是清楚明白自己想要什么样的生活。
一定要给自己定个清晰、可行的目标。
并且，把目标写在纸上。
每一条，每一栏都要认真详细地写上。
你写得越仔细，做成的可能性就越高。
千万不要囫囵吞枣式的定目标，这样定了等于没定。
3、早起
自律从早起开始。
千万不要小看早起，如果你能每天坚持早起，那你一定能比很多同龄人都多出来很多时间。
每天可自由支配的时间也会无形中多出来很多，日积月累下的改变非常可观。
4、从最简单的开始做起
一开始，早起后做每天必须要做的最简单的'事情。
比如就是早起刷刷剧，或者是早起出去散步，为家人做早餐都可以，一定要从简单的开始做起。
从易到难，你会更快乐的坚持下去。
切记不要贪多，不要一开始就想着4点起床，然后去跑5公里。
第一天你可能会做到，但第二天就很难了。
完成目标太难，会给自己造成畏难情绪。
5、克服诱惑
自律有点反人性，意味着你必须去做以前你想做做不了的事情。
在这个过程中，你要不断的与自己的小心思斗争，克服自己好逸恶劳的惰性思维。
比如，想吃美食，但为了减肥，你要一次又一次的管住嘴。
这个过程说起来简单，但做起来一定要慎之又慎，一不注意就会破功。
6、幻想目标实现的场景
幻想其实是在默默的做自我鼓励。
在你还没有看到美丽的结果时，不妨大胆地幻想自己实现目标时的场景。
细细体会内心的那份渴望，用渴望来再次激励自己坚持。
以目标为导向的坚持，会让你时时警示自己。
7、自嘲
心里要时时想着自己定的目标，每当放纵自己的时候，一定要自嘲。
告诉自己为什么不能坚持下去，不能坚持的后果是什么。
用残酷的现实来告诫自己：可以放松，但不能放纵。
8、与自律者同行
物以类聚，人以群分。
与自律的人交朋友，与自律的人同行，就算你坚持不住了，也会在他们的带动下继续奔跑。
一个人难免会有孤独、灰心、丧失希望的时候，但一群人在一起时，就会在别人的影响下继续坚持。
9、可以失败，但不能放弃
人不是程序，不可能一丝不苟的永远执行下去。
每个人都可能会出现一两次坚持不住的情况，这并不可怕。
可怕的是，你失败一次后，再也没有继续的勇气。
所以，就算失败了，也要在失败后再次站起来，继续向前奔跑。
10、自律升级
简单的自律会常常让你产生容易的感觉，这时候，你就需要升级自律了。
比如，目前每天跑5公里，那你可以加到8公里或10公里。
再比如，现在每天读60页书，那你可以给自己加到100页。
想办法去完成它，你会发现自己战胜了一个又一个的小目标。
当你一次又一次的战胜自己时，不妨给自己一点小奖励。
可以是买个心仪已久的礼物，也可以是一顿美餐，或者是一次旅行，都是可以的。
当自律形成习惯后，其实这一切的术都已经毫无意义，因为自律已经成为了你生命中的一部分，自然而然的完成，就像呼吸一样。
自律的十种方法2
1、给自己制定好一个目标，有目标才有动力
2、自律要付诸于行动，严以律己，说到做到
3、从简单的运动做起，可以每天先走一万步
4、需要给自己制定每日计划，从早起开始
5、充分利用好闹钟，每天定点定时的做事
6、给自己找一个自律性好的伙伴，相互监督
7、参加自律培训班，每天打卡，督促自己的自控力
8、要抵制住诱惑，严格约束自己的行为
9、奖励自己，完成每一项任务都要给自己一些奖励
10、践行自律，坚定信念，不要让身边的人打扰自己
全职妈妈也需要做到自律：
.制定周计划和月计划
每周周一制定这一周将要做的事情，包括孩子的兴趣班。月初，也需要做好与计划，计划好这个月需要有哪些目标需要完成，自己的和孩子的都要细致地规划一下。让自己有一个大致的概况。
做长计划，能坚持下来的人很少，那么，就给自己的目标定的短一些，当自己完成了计划之后，再作调整。
.坚持记账
每个月都要记账，记清楚家庭每个月的支出和收入。每个月把钱都花在那个地方，哪些地方又不该花钱。虽然自己不上班挣钱，但是自己也要规划好自己的金钱观念，这样也可以让自己有事可做，让自己掌握好家庭的收支情况。
.坚持看书学习
要坚持看书，做不到每天看书，至少一周看三次书，规划好自己看书的时间。让自己在书中获取知识，女人上了年纪，就要修炼自己内在的美，用知识包裹自己。知识还是能让女人有魅力的。
.坚持有自己的爱好
要有自己的.爱好，比如和朋友一起做糕点，一起出门购物，一起聊天，女人不能把自己憋在家里，让自己与世隔绝，也要出门走走，看看外面的世界。面对现下流行的时尚都不知道，怎么能拢得住男人的心呢？平时找找自己的爱好，不要把时间全浪费在自己的孩子和老公的身上。有自己的爱好，让自己忙碌起来。
.每天跟孩子聊15分钟
全职妈妈最主要的事情还是陪伴孩子，每天坚持和孩子聊15分钟，让自己掌握孩子的学习情况，在学校的生活情况，有没有孩子解决不了的事情。或者只是单纯地和孩子聊天，都能增加彼此的亲子关系，还能有利于孩子的身心发展。
.周末抽出一天带上孩子全家出游
多陪陪孩子，做亲子运动，每个周末规划和孩子去的地方，不需要花多少钱，只需要孩子玩得开心就可以了。这样也可以增进亲子关系，家庭和睦。
.坚持管理好自己的身材
全职妈妈更需要注意自己的形象和身材，不能让自己变得臃肿无比。每天保持运动，跑步或者瑜伽，努力管理好自己的身材。出门时也会增添更多的自信心。
自律的十种方法3
不要当父母需要你时，除了泪水，一无所有。
不要当孩子需要你时，除了惭愧，一无所有。
不要当回首过去时，除了蹉跎，一无所有。
这就是我们努力奋斗的理由。以下分享如何让自己变得更自律。每天进步一点点。
如何让自己越来越自律的10种方法：
1.制定行动计划
2.写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。
3.每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。
4.每天保持良好的状态。
5.晒努力，不如晒结果。
6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。
7.自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的`结果。
8.与其因为别人成长产生的焦虑，不如专注当下做好自己。
9.每天进步一点，生活就有大改变。
10.有一个好的老师带着你学习，远比自己摸索更加高效。
最后送给大家一句话共勉，优于别人并不是高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
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