青春期怎么控制住自己的情绪，青春期是一个比较特殊的时期，很多人在青春期脾气会变得特别暴躁，经常会情绪失控。可以向家人或者朋友倾诉烦恼以及忧愁，能消除内心的压抑感以及烦恼，具体分析下青春期怎么控制住自己的情绪。
青春期怎么控制住自己的情绪1
从人体中产生的情绪众多，其中有愉悦，有平静，有难过，有遗憾，有……或许正是情绪的存在让人对自身的存在有真实感。但我们也发现了除了人类定义上的积极情绪，受一些客观条件影响，人类难免会处于消极情绪的控制之下。
作为初高中生，虽然同学们的生活环境较为单纯简单，但是在与家长、同学们相处的时候，我们偶尔会发现自己控制不住情绪，产生烦躁，焦虑，甚至具有“攻击性”的表现。
比如说宿舍生活，很多同学初次和其他同年龄段的人相处，暂时脱离了原有的年幼者的环境，难免会有意见不一的时候。每个人对于这类差异有不同的表现，今天我们暂不谈，因为很容易就能发现即使是同一个人面对同一件事，不同的时间段都有不同的情绪。
1、培养积极乐观的生活态度
树立积极乐观的生活态度，能帮助克服困难，从挫折里面汲取经验，增 取，对未来充满希望。相信问题总会有办法解决的，从而能够勇敢面对现实。
2、用合理的方式宣泄不良的情绪
最简单有效的途径就是五个“出来”：说出来、哭出来、写出来、画出来 当产生不良情绪时，可以找家人或朋友、老师倾诉，在一个放松的场景里 述出来，通过他人的倾听和宽慰，舒缓情绪。写日记也是很好的情绪宣泄方式 我沟通与反思的过程，在日记里要多用积极正面的语言去鼓励自己 。
3、学会“移情”
让身体喘口气。 所谓的“移情”，就是指情绪的转移，它也是一种有效的情绪疏导方式 导，可以使人从主观上改变这些坏情绪对自身产生的刺激作用，从而变不良四、要善于用理智控制自已。 青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，通过自己的努力 西，这样才能受到他人的尊重。
不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。 最后 正确家庭教育对于青春期的青少年影响非常大，家长应该多跟孩子进行沟 言传，家长首先要做孩子的榜样，多了解孩子的身心发展规律，既不能一味的` 应该过分娇纵，听之任之，不然只会影响到孩子身心健康和独立发展，从而引 子提供和谐的家庭氛围，做到相互尊重和帮助。
4、 对于青春期的青少年来说
他们都会受到情绪的影响，而且学生的自身修养关系是有很大的关系，在日常生活中常常可以看到很多人面对着环境的困难，对于不同的学生情绪的反应上都有很大的差异。
5、 青春期是个体发育的关键阶段
是长身体长知识的主要时期，而且在这个时期里面，他们的情感是非常丰富的，很容易受到情感或者一些其他的问题，都会影响到他们的情绪。所以说应该要正确地认识个人的集体和他人的心中的位置，通过与学生的交流和了解，对于屌丝他们的情绪也是有一定的帮助的。
6、 在这个青春期
应该用理智的情节来调节情绪，做情绪的主人，所以说很多人在这方面都可能会缺少自我的控制能力，要掌控好情绪的这个情况，才能让自己不会受到青春期的一些情绪影响。
青春期怎么控制住自己的情绪2
怎么调节青春期的情绪？
1、学会发泄不良的情绪
一般到了青春期人们的烦心事多，而且会面临着多种考试以及学习压力大，再加上性格上发生很大改变，会让青少年不喜欢向他人倾诉。此类人群可以向家人或者朋友倾诉烦恼以及忧愁，能消除内心的压抑感以及烦恼。另外，也可以多参加体育锻炼，不仅能够消除精神上的疲劳感，同时也能呼吸到新鲜的空气。除此之外，要保持积极乐观的态度，能让人们面对困难以及挫折，勇敢的面对现实，而且对未来充满了一定的希望，只要保持乐观的心态，就能让人们一直处于积极的情绪中。
2、努力提高修养及认知
一般文化素质比较低，而且缺乏修养的人群不会控制好自己的情绪。有一定的'认识水平以及修养的人群，能控制好情绪，而且具有很强的自我调节能力。所以，在青春期应该提高修养及认知水平，不仅能保持愉悦的心情，同时也让人们快速的调节不良情绪。
3、要学会自我安慰
当人们出现消极心态时，应该及时找出各种理由学会为自己的行为辩解，这样能让心理上得到平衡，稳定了其精神，而且转化了不良的情绪。另外，也可以通过转移注意力的方式来缓解压力，比如散步、听歌或者和朋友一起玩玩游戏。
4、保持适当的热情和紧张
紧张属于一种情绪不仅能提高学习效率。平时上课或者做事情时，应该保持适度的紧张，做到松弛有度，能稳定好情绪，把握好生活节奏。另外，自己的要求和愿望必须要符合社会道德以及规范，要及时打消不合理的念头，不能过度的苛求他人满足自己的愿望，只能通过自己奋斗的方式，来达到自己想要的东西，这样才能受人尊重，而且维持了心理上的平衡。
青春期怎么控制住自己的情绪3
青春期是一个比较特殊的时期
人一旦进入青春期之后，体内的激素水平会发生很大的改变，情绪也会受到影响。很多人在青春期脾气会变得特别暴躁，经常会情绪失控。那么青春期如何控制情绪？
1、培养乐观积极的生活态度
对于青春期的少男少女们来说，想要控制好自己的情绪，首先就得培养乐观积极的生活态度。不管遇到什么困难和挫折，都应该以乐观积极的心态面对，相信一切问题都有办法解决。永远不要对生活失去希望，而且要对自己的前途充满信心和希望，这样就不容易产生消极心理，情绪也能得到有效控制。
2、学会向别人倾诉
进入青春期之后，心事也会变多，当出现不好的情绪，而且自身不能化解，应当寻求适当的发泄方法。比如可以找朋友聊天和谈心，将自己心中的.郁闷之情讲出来，通过朋友的开导，心情会变得舒畅，情绪也能得到有效的控制。学会向别人倾诉是调节身心的一种有效方式，只要敞开心扉，心里的苦闷也会逐渐减少。
3、学会转移情绪
转移情绪是一种有效的情绪疏导方式，这样可以从主观上改变坏情绪对自身所产生的刺激，让消极情绪变成积极情绪。比如遇到烦恼时可以听一听自己喜欢的音乐，也可以做一做运动，有条件的话还可以出去旅游。
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