青春期孩子的叛逆问题也是让各位父母焦头烂额，翅膀长硬了，父母说什么都油盐不进，最后总是闹的很不愉快，孩子渐渐就疏远了父母，如何调节青春期叛逆情绪呢？一起来看看吧。
如何调节青春期叛逆情绪1
1、鼓励肯定孩子。
人无完人，孩子也一样，有优点也有缺点。对于孩子的优点，父母要及时肯定，多表扬，那么这个优点就会一直保持下去。对于孩子的缺点，父母要给他改正的时间，同时多从正面引导他，慢慢督促他改正。千万不要给孩子贴上“坏孩子、不听话”等标签，因为这样孩子很容易自暴自弃，更难以改正缺点。
2、学会放手，让孩子多去尝试。
青春期是孩子表演的舞台，既然主角是孩子，那家长最多就是导演或者助理，我们可以帮助孩子找到做事目标，鼓励他们自己动手，如果感觉做事有困难，我们给孩子一些建议供参考，当我们这样说时，我们的谦虚态度会让孩子易于接受。当孩子尝试去做时，我们适当给一些肯定与鼓励，会让孩子带着好心情去努力。
3、尊重孩子。
每一个孩子都是独一无二的个体，当他的认知达到一定程度时，非常希望得到别人的尊重，表达意愿时有人可以当回事儿。父母在生活中的某些情况下，可以多问问孩子的意见，特别是有关于孩子的事情。这样孩子感觉自己受到了尊重，就会更加地开心和快乐。
4、尽可能多的和孩子沟通。
沟通是解决问题的`重要桥梁，孩子之所以会在青春期变得叛逆，无非是独立自主的意识在青春期的头脑中不断的增强，孩子拥有各种各样的探知欲望，或是想要尝试或是想要表现，而父母的权威总会让孩子产生反抗心理，会让孩子更加迫切的希望展现自己的能力。当父母和孩子发生分歧的时候，父母不应当给予否认孩子，坐下来与孩子好好沟通，才能找到解决问题的最佳方案。
5、降低期待，看到孩子的优点。
叛逆期的孩子会让家长烦的很，感觉这个孩子浑身都是毛病。根本找不到一点优点。但是，如果放下对孩子的期待，你会发现孩子其实还是有很多优点的。即使孩子惹我们生气，我们也要努力找到孩子的一个优点。找到孩子的优点，我们就不会觉得这个叛逆期的孩子那么烦了，我们的情绪也就稳定了。而且发现孩子的优点，还会帮助孩子更加自信。
6、孩子犯错不要打骂。
成年人的犯错是要付出沉重代价的，所以吃过亏的父母都会严格要求孩子尽量地做到正确。但是提醒各位父母：孩子有他自身发展的特点，本身就是边犯错边成长的。父母对孩子的错误首先要表示理解，然后听听孩子的想法，再针对性地引导。千万不要采取直接否定、讽刺、挖苦式的教育，孩子心理反感的同时，根本听不进父母讲的大道理
如何调节青春期叛逆情绪2
1、学会发泄不良的情绪
一般到了青春期人们的烦心事多，而且会面临着多种考试以及学习压力大，再加上性格上发生很大改变，会让青少年不喜欢向他人倾诉。此类人群可以向家人或者朋友倾诉烦恼以及忧愁，能消除内心的压抑感以及烦恼。另外，也可以多参加体育锻炼，不仅能够消除精神上的疲劳感，同时也能呼吸到新鲜的空气。除此之外，要保持积极乐观的态度，能让人们面对困难以及挫折，勇敢的面对现实，而且对未来充满了一定的希望，只要保持乐观的心态，就能让人们一直处于积极的情绪中。
2、努力提高修养及认知
一般文化素质比较低，而且缺乏修养的人群不会控制好自己的情绪。有一定的认识水平以及修养的人群，能控制好情绪，而且具有很强的自我调节能力。所以，在青春期应该提高修养及认知水平，不仅能保持愉悦的心情，同时也让人们快速的调节不良情绪。
3、要学会自我安慰
当人们出现消极心态时，应该及时找出各种理由学会为自己的行为辩解，这样能让心理上得到平衡，稳定了其精神，而且转化了不良的情绪。另外，也可以通过转移注意力的`方式来缓解压力，比如散步、听歌或者和朋友一起玩玩游戏。
4、保持适当的热情和紧张
紧张属于一种情绪不仅能提高学习效率。平时上课或者做事情时，应该保持适度的紧张，做到松弛有度，能稳定好情绪，把握好生活节奏。另外，自己的要求和愿望必须要符合社会道德以及规范，要及时打消不合理的念头，不能过度的苛求他人满足自己的愿望，只能通过自己奋斗的方式，来达到自己想要的东西，这样才能受人尊重，而且维持了心理上的平衡。
5、不要总是强迫孩子
我国著名的教育家陶行知有过一次这样的经历：有一次他受邀到武汉大学演讲，一上讲台，就拎出一只还在“喔喔”叫的公鸡。并掏出一把米往公鸡的嘴里塞，公鸡拼命挣扎，一粒米也不肯吃。但陶先生一放开手，恢复了自由的公鸡扑哧了几下翅膀，自己吃起了米来。
在听众一头雾水之际，陶行知从容不迫地说道：“我以为，教育就跟喂鸡一样，先生强迫学生去学习，把知识强灌给他，他是不情愿学的，即便学也食而不化，过不了多久，他还会把知识还给先生的。
但是如果让他自由学习，充分发挥他的主观能动性，那效果将一定会好很多！”
父母应该懂得强迫孩子学习效果并不好，填鸭式的教育更是效率很低，没有解决不了的问题，不要总是吝啬你的言语，让孩子明白为什么，心甘情愿的去做，比强迫要好。
6、学会理解孩子
正如孩子了解你的过程，在你对孩子发表任何看法之前，一定要站在孩子的角度考虑下，他为什么会这么做，他这么做后会有什么感受，他期望别人怎么看他，他想从所做的事情中获得什么。
尽量多抽出些时间关注孩子的学习和生活，更重要的是多关注孩子的内心，尝试着分享孩子的喜怒哀乐，尝试着做孩子的朋友。
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