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如何摆脱自卑走向自信

时间：2024-10-13 08:28:00 教育我要投稿

　　如何摆脱自卑走向自信，从古到今，有很多人因为自卑而深深苦恼，自卑对人生的影响非常大，有很多人，因为过度的自卑，出现了种种心理问题，甚至是精神疾病下面来看看如何摆脱自卑走向自信。

　　如何摆脱自卑走向自信1

　　第一层：改变思维，植入正确的认知和信念

　　成年人的不自信往往是因为恐惧，担心自己会犯错，做不好，或暴露自己的缺点，不被人喜欢和认可。典型的表现就是一件事做成了，自我感觉良好，就有自信，失败了就没自信。面对擅长的事有自信，面对不擅长、没把握的事，就没自信。这往往是完美主义心理在作祟。

　　记住一句话：不是你什么都做到完美，人们就会爱你。人们爱你的努力，远大于爱你的完美。这个世界上就没有完美的人，做那个努力的自己，永远会有人爱你。

　　如果你没有改变这种思维，植入正确的信念，你的内在没有搭建好，只是靠外在的成就来获取自信，是不牢固的，而且还会一直向外求，活得很累。当你只能赚10万的时候，面对100万的人会自卑，当你赚100万的时候面对1000万的人还是会自卑，何时是个头？有时候有自信有时候没自信，就是没自信。

　　从根儿上植入一个信念：人们爱的不是完美的你，而是那个努力的你。

　　第二层：不断成长，成为更好的自己

　　人要不断学习成长，这个过程本身就会让你越来越自信。

　　你很少看到一个饱读诗书的人自怨自艾，也几乎没有一个智慧的人会妄自菲薄。当你的`认知、见识和阅历不断提升，你的精神世界越来越丰富，你的自信水平也会随之提升。人最可怕的就是无知，无知不仅带来愚昧也带来恐惧。所以要不断学习，成长，让自己成为一个更好的人。

　　第三层：要成事，这是你的底气

　　只有成长是不够的，检验你是否真的有成长，唯一的标准是去干成事情。

　　如果你真的什么都没做成过，无论我怎样说要自信，但是这个自信就像是空中云朵，没有力量，也没有支撑。

　　自信是干出来的。我三年生俩，每次生完都胖二三十斤，第一胎我又丑又胖，硬是每天锻炼1小时，3个月减了20来斤，身材比产前还好。二胎后我又变110多斤，我一点也不担心，因为我自信自己能瘦回去。事实也是这样。

　　再比如，两年前我第一次给人讲课，很自卑，怕自己胜任不了，后来这事干成了，两年带了上万人自媒体变现，我现在上课就有自信了。

　　只要你做成过一件事，你就会做成很多事，这种影响是以点带面的。我能减肥成功，也跟我前面坚持读书，坚持写作这些事情有关。找一件事去干成它。

　　最后总结一下，你的自信来自于你的观念+你读过的书走过的路+你干成的事，唯有三者结合，自信才能从你身上长出来的，并且厚重踏实。

　　如何摆脱自卑走向自信2

　　1、克服自卑，最简单的方法，鼓励孩子挑前面的位子坐。

　　无论是在各种活动中，或在各种课堂上，我们总是发现后面的座位总是坐得满满的，前面的座位总是空着。多数坐在后排的人，都是因为缺乏自信，不敢勇于展现自己，希望自己不会太显眼。

　　克服自卑，勇于展现自己，无论什么时候，都挑最前面的位子坐，通过这种方式，展现自己的自信心。敢为人先，敢于把自己展示在众目睽睽下。必须有足够的勇气和胆量。时间长了，这种勇气成为一种习惯，自卑也就在自我暗示中，变成一种持久的自信。

　　坐在前面最显眼的位置，会得到老师，或者领导的喜欢。提高自己在老师心中的展现率，提高出现的频率，坐在前面，是对老师和领导的一种支持，很容易得到老师和领导的提问和互动。所要从小教育孩子，从现在开始就尽量往前坐，展示给大家一个很自信的自己，不要因为胆小害羞，总是坐在后面去，坐在前面虽然，会比较显眼。但成功的人和事本来就是很显眼的东西。

　　2、敢于正视别人的目光。

　　我们总是发现，一些没有自信的孩子，跟别人说话的时候，总是低着头，或者做一些搓衣角的小动作，这都是没有自信心的表现。眼睛是心灵的窗户，一个人的眼神，不但能进行情感交流，传递出一些微妙的信号。更能体现出一个人的性格。不敢正视别人的目光，就意味着自卑、胆怯、恐惧，或者逃避。会给人一种内心阴暗，不阳光、不坦荡的心态。

　　敢于正视别人的`目光，就等于告诉别人，我是诚实的、阳光的，内心坦荡的，我尊重你，喜欢和你交流。所以正视别人的目光，是一种自信的象征。当然我们也不是让孩子，一直用眼睛直勾勾地盯着别人的眼睛，这样有一种挑衅的味道。可以让孩子用眼睛盯着，对方的鼻子，避免孩子害羞和尴尬。

　　3、走路时昂首挺胸，把走路速度提高20%

　　心理学家通过大量的测试认为，人走路的姿势和速度，和他的心理状态有很大的关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己没有自信的表现。身体的动作是心灵活动的外在表现。

　　那些性格内向，遭受了打击、内心没有自信的人，走路都拖拖拉拉，慢慢腾腾的。反过来，通过改变走路的姿势与提高速度，可以让自己变得更有自信，有助于心境的调整。

　　所以，对于自卑的孩子，可以让他，先走起路这个简单的小事上，去锻炼，增强自己的自信心。把走路的速度，比原来提高20%。走起路来，昂首挺胸，步伐轻快，动作敏捷，会逐渐让自卑的孩子，变得自信，内心开朗起来。改变自卑，开启人生的阳光旅程。

　　4、主动练习，当众表达自己

　　在众目睽睽之下，面对很多人表达自己，需要很大的勇气和胆量。很多成年人，不经过长期的锻炼也很难达到。这也是锻炼和培养一个孩子，克服自卑，走向自信的重要途径。我们经常遇到很多，思维敏捷、很有文化的人，不能表达出他们的想法，发挥出他们的特长。很多时候，不是他们不想参与，而是因为自卑，没有表达自己的信心。

　　很多人，都不敢当众发言来表达自己，事后安慰自己，等下一次我一定主动发言。可是下一次，又拖到下一次，最后，因为没有兑现自己的诺言。慢慢地变得更加不自信，所以要多鼓励孩子，多给孩子创造机会，让孩子积极主动地当众表达自己。

　　每一次的当众发言，都是他对自己内心自卑的一次挑战，久而久之，会让孩子变得越来越自信，即使，这一次说得不够好，也要鼓励孩子，只要迈开了第一步，就会表现得越来越好。如果不主动大胆地迈开这第一步，就会越来越胆怯，越来越自卑。