水中遇险时的自救和救护，据统计，世界卫生组织数据显示，全球每年因溺水死亡的人数约为 23.5 万，在这部分溺亡者中，如果意外发生时能正确自救或被救，有相当一部分人本可以避免悲剧发生，以下分享水中遇险时的自救和救护方法。
水中遇险时的自救和救护1
溺水的自救与救助。溺水自救当发生溺水时，要尽量保持镇定，除大声呼救外，可仰卧，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。不要将手臂上举乱扑动
这样反而使身体下沉更快。急救溺水者发现溺水者时，不要贸然去救人，匆忙救人可能被溺水者抓住带人水中，十分危险。
救护者可迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投人木板、救生圈等让落水者攀扶上岸。把溺水者救上岸后，在现场立即实施如下急救措施:应立即将溺水者口鼻内的污泥和杂物清除，从而保证溺水者的呼吸道通畅。
应迅速对溺水者进行控水，其具体方法是将溺水者放在斜坡上，将溺水者的头部向低处俯卧，然后压其背部，从而将水控出。如果附近没有斜坡
救护者应立即一腿屈膝，一腿跪地，然后把溺水者的腹部横置于屈膝的大腿上，让其头部下垂，对其背部进行按压，便可将口、鼻、肺部和胃部的`积水倒出来。
如果溺水者已经停止了呼吸，救护者首先要做的是对其进行人工呼吸。人工呼吸的具体方法是:将溺水者的身体平放，要保持其仰卧的姿势，救护者一手将溺水者的鼻孔捏住，一只手将溺水者的嘴掰开，然后救护者深呼一口气
迅速对溺水者进行口对口吹气，这样重复进行几次，直到溺水者恢复呼吸为止。要注意，通常情况下，吹气的频率最好在每分钟16- 20次，这样便可以达到最佳的救护效果。
水中遇险时的自救和救护2
自己溺水时要冷静
若自己溺水，一定要冷静，不会游泳者不要惊慌失措地挣扎。正确方法是：应借助身体自然的漂浮力躺倒在水面上，让后脑勺朝向水下，尽最大可能让口和鼻朝上，以保持呼吸畅通。
会游泳者溺水，往往是因腿脚抽筋等原因引起。急救人员建议，若小腿或脚趾抽筋，可先吸一口气仰浮在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上帮抽筋腿伸直。
遇到别人溺水时怎么办
大多数情况下，人们会遇到他人溺水而束手无策。这时，若本身不会游泳或无救生经验，万万不可逞强下水。应迅速拨打110或者120报警，然后紧急呼救，找人帮忙。若会游泳且学习过救生本领，下水救人时尽量不要从正面接近溺水者，以防被抓、抱。
应绕到其背后或潜入水下，扭转其髋部使其背对自己，从后面或侧面托住溺水者腋窝或下巴使其呼吸，并用反蛙泳或侧仰泳姿势将其拖带上岸。
一旦施救上岸，要抓紧“黄金4分钟（心跳停止4分钟内进行心肺复苏，患者救活率可达到50%，而超过这一时间，被救活的希望就很渺茫，每延迟1分钟，抢救成功率会下降7%-10%，超过10分钟，几乎无存活可能。
这就是世界公认的'抢救”黄金4分钟“）进行心肺复苏等急救措施。心肺复苏包括胸外挤压、保持气道通畅、人工呼吸等。规范的胸外按压会使患者的呼吸系统形成暂时的人工循环，并恢复自主搏动。
这时，要及时清除溺水者口鼻中的泥污物，然后人工呼吸，使之重新恢复自主循环。接下来，若发现溺水者瞳孔由大变小，面色转为红润，手脚出现动作，能自主呼吸，说明心肺复苏起了作用，溺水者便有可能生还。
水中遇险时的自救和救护3
水中遇险自救方法
意外落水两种自救方式要掌握
据了解，一旦意外落水，有两种自救方式，一种是抱膝式，另一种是仰漂式。两种自救方式都有哪些要点要掌握？
浙江宁波市消防救援支队特勤大队 朱一凡：首先给大家演示的是抱膝式，人在落水时首先保持冷静，双手抱住膝盖，低头成蜷缩状
人体会慢慢上浮，当感觉背部离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，然后下沉恢复抱膝状态，循环往复，以确保自身的正常呼吸，这种方式可以延长自救时间。
另外一个自救方式是仰漂式，消防人员介绍，这种方法的好处是所需的力更小，节省体力。仰漂的重点，在于让身体的脸部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位则在水面下，维持浮力。
首先，将双手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面进行缓慢换气。当下沉时闭上嘴巴，鼻子出气，微微推水，等待上浮。
漂起来的技巧是，在水中让身体放松，待吸满气之后，头部慢慢后仰，避免身体重心集中在身体下部。同时，调整呼吸的节奏，只有在吸气时，空气贮存在胸腔，让胸腔充满了空气，才有办法带动身体上浮。
意外落水科学自救 勿去无人看管水域游泳
数据显示，大部分的溺水都发生在无人看管的水库、河沟、池塘等水域。甚至在一些危险水域，夏天接连发生溺水事故。
消防员表示，一些水域表面看起来清、浅，水流不快，但实际上水底情况复杂，往往是到了水中人才发现危险，所以不要去没有救援人员和安全设施的地方游泳。
浙江宁波市消防救援支队特勤大队 朱一凡：开放性水域环境非常复杂，水速快，暗流多，河床深浅不同，水草和石头也很多。试验中，我们在人员入水前后分别测试体表温度，发现入水前的体表温度是35度，短短半分钟，出来就只有30度。
可见短暂在水中停留，人体表面热量就会迅速流失，失温速度快。人在水中容易发生抽筋甚至疲劳的情况。一定不要去没有救援人员和安全设施的地方游泳。
遇溺水科学施救 未成年人勿盲目下水救人
除了科学自救之外，遇到有人溺水，下水施救也要掌握科学的方法，量力而行，尤其是未成年人不要盲目下水救援。
消防员表示，就算是会游泳的'人，踩水产生的浮力也是因人而异，如果这个力量无法保证救人者与落水者两人同时保持头部在水面上，就可能会有危险。
试验中，几名会游泳的试验人员进入河水中用脚踩水，身体露出水面的部分越多，说明产生的浮力越大。可以看到，前两人“踩水”时，身体露出水面的部分多。
通过测量发现，其中一人产生的推力为124N，远大于自身直立所需的56N，多余值为68N，也就是说，他可以救起一个与他相当的成年人。