小孩吃苹果、香蕉、葡萄柚、橘子等水果好。
适合宝宝长期吃的水果1
首先，我们需要知道哪些水果适合宝宝，哪些水果不适合宝宝。通常情况下，应给宝宝吃颜色鲜艳的水果，因为这些水果中富含多种营养素。例如，西红柿、胡萝卜和苹果等水果富含维生素A，可以帮助宝宝促进视力的发育。
红色水果如葡萄、草莓、蓝莓和石榴等水果富含花青素，可以有效加强宝宝的免疫力，防止感染。橙色和黄色水果如柿子椒、芒果和瓜果富含维生素C，可以帮助宝宝增强免疫力和吸收铁质。此外，一些富含的苹果、梨、香蕉和石榴等水果富含纤维素和果胶，可以帮助宝宝排便，并提高宝宝的消化能力。
其次，我们需要注意水果的种类和形态。对于一些易过敏的宝宝，如杏、荔枝和酸奶等食物容易引起过敏反应，所以要避免给宝宝长时间吃这些水果。此外，对于宝宝来说，尽量选择慢慢嚼咀的果肉，避免宝宝吃太多的水果，以免导致消化不良。
最后，我们需要注意水果的选购和处理方式。妈妈们最好选择采摘当季新鲜的水果，不要选择过期水果、非正常成熟的水果或不新鲜的水果。在处理水果时，要彻底清洗水果，尤其是在食用皮的时候要特别注意。此外，尽量避免给宝宝吃罐头水果和浸泡在糖浆中的水果，这类水果通常添加了大量的糖分，不利于宝宝的`健康。
总之，给宝宝长期吃水果除了有益于宝宝的身体健康，更重要的是可以培养宝宝良好的饮食习惯，促进宝宝的健康成长。因此妈妈们需要选择适合长期食用的水果，注意水果的种类、形态和选购处理方式，向宝宝传达正确的饮食观念，让宝宝远离不健康的食物，享受百分百健康的快乐。
适合宝宝长期吃的水果2
1、苹果：苹果内含有丰富的果胶以及食物纤维，可以有效的减少肠胃内的不良细菌繁殖，还可以促进肠胃蠕动，避免小孩出现消化不良，苹果内还含有大量的微量元素，可以补充身体所需要的营养，提高身体的抵抗力。
2、香蕉：小孩吃香蕉可以起到润肠通便的作用，并且香蕉内的钾元素含量比较高，可以帮助小孩的身体发育，还可以缓和胃内的胃酸对黏膜的刺激，但香蕉属性偏寒，小孩不可以一次性吃的太多。
3、葡萄柚：葡萄柚含有的水分比较多，小孩适当的吃一些葡萄柚可以避免上火，并且葡萄柚内有丰富的维生素，能够提高小孩的'抗病能力，还可以提高食欲。
4、橘子：橘子属于温和的食物，并且味道比较酸甜，能够起到缓解嗓子不适的作用，还含有丰富的营养成分，可以帮助小孩生长发育。
小孩在饮食上要避免吃刺激性的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等。
适合宝宝长期吃的水果3
一、选择适合冬季的水果
1.柑橘类水果
柑橘类水果是冬季的主要水果之一，例如柚子、橙子、柠檬等。这些水果都含有大量维生素C，能够增强宝宝的免疫力，还有丰富的矿物质和纤维素，有益于宝宝的身体健康。但是，在选择柑橘类水果时，应该选择颜色鲜艳，表皮光滑的水果，这样才能保证水果的品质不错。
2.苹果、梨等硬果
这些水果的质地坚硬，比较适合冬季食用。它们有丰富的.果胶和纤维素，能有效地促进宝宝肠胃蠕动，对于缓解便秘等问题也有很好的帮助作用。此外，这些水果的含水量较高，可以加强宝宝的身体液体供给，对于宝宝来说非常有益。
3.火龙果
像火龙果这样的水果，营养十分丰富，并含有丰富的抗氧化物质。尤其是火龙果的红色部分，其中含有的类胡萝卜素、抗氧化物质，都能够起到强壮宝宝机体的作用。因此，家长可以适量给宝宝吃一些火龙果，增强宝宝的机体抵抗力。
二、如何吃水果
1. 部分水果需要加热食用
在冬季，有些水果并不适合生吃。例如，柚子中含有一定的苦味成分，虽然能够提高宝宝食欲，但是对于消化系统并不易于吸收，而且容易导致肠胃不适。因此，家长可以将柚子切成小块，加入到热水中，或者加蜂蜜一起煮熟，这样既能保持柚子的营养成分，也能够更好地吸收。还有，像梨、苹果等硬果也可以用于煮汤、熬粥等，让宝宝更容易地吸收其营养。
2. 舍弃可能污染的部分
在选择水果时，家长应该仔细检查，将有可能污染的部分剔除，例如果皮、果蒂等。特别是柑橘类水果，由于生长的时间较长，有可能存留一些农药残留，导致宝宝食用不良反应，因此需要及时剥离外皮和内膜，只吃肉质部分。
3. 控制食用量
冬季天气严寒，很多宝宝都处于干燥状态，因此吃多会对宝宝的身体不利。家长应该适度控制宝宝的水果摄取量，以免造成消化不良或者其他不适。
4. 合理的时间和场合
宝宝吃水果的时间和场合也应该注意。一般来说，宝宝最好在主食后半个小时左右再吃水果，这样能够更好地保持宝宝的肠胃健康。此外，家长还应该注意，在宝宝感冒或者发烧时，不要给宝宝吃寒性水果，以免导致病情加重。
总之，冬季是宝宝摄取营养的重要时期，而水果作为宝宝重要的营养来源，也应该得到家长的重视。家长应该选择适合宝宝的水果，如果需要加热食用，也要注意保持营养的完整。通过合理的食用方法，家长能够更好地帮助宝宝摄取营养，增强宝宝的身体免疫力。
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