抓住运动黄金期。除了饮食，运动对小孩的生长非常重要。而且，只要坚持，就能有大收效。
不同年龄的孩子选择的运动是不一样的。两三岁的孩子，我们不主张做大运动量，主要是爬、跑、走路，带有一定的趣味性，小孩容易坚持。随着年龄的增长，有五大运动对长个是特别有利的，可以多多练习。
第一，轮滑，3—6岁是学习的黄金年龄。可在大人的陪护下滑行，运动前务必检查轮滑鞋是否牢固，同时佩戴上头盔、护腕等护具。
第二，乒乓球，黄金学习年龄是4—7岁。可提高动作速度、锻炼竞争意识。
第三，跆拳道，5岁时学最好。能强健体魄，开启心智。
第四，4—8岁时应学习游泳，能促进生长发育，增强体质。
第五，跳绳。5—10岁是最好的学习年龄。耗时少而耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。此外，快走、慢跑、篮球、足球也是帮助长个的好运动。但是，举重类负重过大和马拉松等运动量过大的运动并不推荐。
关于儿童什么运动有助于长高呢，其实这样的问题很多家长都会问到，孩子的身高是一个很大的问题，而且要从运动开始抓起，如果家长感觉自己的孩子身高有一些问题的时候，可以让孩子多进行上面的几种运动练习，长期坚持的话，肯定会能够长高的。