孕妇干燥上火，如果不是很严重，最好不要选择药物，可以在饮食上加以调理，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，苹果，梨，香蕉，橘子，葡萄等。
孕妇干燥吃什么比较好1
1、 水果：水果是一种很好的日常食品，对于孕妇来说尤其好。孕妇可以食用草莓、橙子、西瓜等水分较多的水果。这些水果中富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解孕期中的便秘问题。此外，水分充足的水果还可以使孕妇摄入更多的水分，滋润肌肤，有利于保持良好的体内环境。
2、 海带：海带富含矿物质、维生素等，是一种非常适合孕妇食用的食品。它可以清热止渴，润喉生津，有利于缓解口干舌燥的状况。此外，海带含有大量的.膳食纤维，可以帮助孕妇消化吸收食物，缓解便秘症状，促进身体健康。
3、 红枣：红枣是一种非常滋润身体的食品，对于孕妇尤其重要。红枣含有丰富的糖类、维生素等成分，可以帮助孕妇补充体内的能量、滋润身体，防止干燥。此外，红枣还可以补血调理，促进胎儿的健康发育，是孕妇必备的食品之一。
4、 橄榄油：橄榄油是一种非常好的滋润身体的食物。它含有大量的不饱和脂肪酸、抗氧化物等成分，可以保持肌肤的湿润，提高肌肤的弹性，防止皮肤干燥开裂。孕妇可以适量食用橄榄油，烹饪菜肴或用来制作沙拉，除了保持身体水分，还能保持营养均衡。
5、 酸奶：酸奶含有丰富的益生菌和乳酸，可以促进肠胃健康，缓解便秘和消化不良。此外，酸奶还含有钙、维生素等营养成分，有助于孕妇维持健康，是一种良好的保健食品。
在孕期中，孕妇的饮食和健康密切相关。孕妇需要注意保持饮食的平衡，摄取适量的维生素和营养成分，以确保宝宝能健康成长。
如果孕妇出现皮肤干燥的问题，可以通过食用上述食品来缓解，以保持良好的身体状态。当然，饮食的改变应该在医生、营养师的指导下进行，以确保身体的健康和安全。
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1、苹果
苹果是一种非常常见的水果，多苹果对我们的身体是很有好处的，孕妇也是，在孕期的时候吃水果，可以让孕妇的皮肤变得红润。
2、柠檬
对于柠檬，大家一定都不会陌生，因为柠檬是美白的好产品，孕妇可以适当的吃一些柠檬，但是好是在晚上比较好。
3、奇异果
孕妇皮肤干燥吃什么好呢？奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，能为皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
4、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，能起到排毒润肤的效果。
5、草莓
草莓富含维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。
6、胡萝卜
有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
孕妇皮肤干燥吃什么好呢？
1、孕妇如果是干性的皮肤的时候，一定不要很频繁的洗脸，因为会洗掉脸上的`一些油脂，好用一些婴儿的产品，没有什么伤害，而且很温和。
2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在乾燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正暖和，其特别滋润配方，能有效防止皮肤乾燥，并能保持酸硷度平衡，更适合此时使用。
3、孕妇在洗澡的时候，一定不要洗太久，这样很容易让皮肤造成脱水的现象，可以在洗澡的过程中适量使用一些浴油，一定不要食用香皂类的，或者使用婴儿的香皂。
4、要注重饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。
5、洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。
6、适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，能为身体补充更多的水分，能够起到一定的防止皮肤干燥的效果。必要时也可服用一些维生素B2和维生素C片，以防皮肤干裂。
7、在干燥的季节，保持室内一定的温度，好有空气加湿器，或在室内放一盆水，避免干燥的空气过多带走肌肤水分。
8、尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。
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1、花菜
花菜又叫花椰菜，它能够很好的缓解怀孕大便干燥的问题。这种蔬菜当中的含水量高达90%左右，并且所含的热量是非常低的，具有很好的健脾和胃、利尿通便的效果。不过此类食物不适合一次性摄入过多，不然有可能会引起腹泻问题。
2、西兰花
西兰花是非常营养的一种蔬菜，它含有丰富的纤维成分，能够有效的促进肠道蠕动，加速废物排泄，同时还可以使大便更加的湿润。另外，西兰花还具有抗癌防癌的效果，对身体有非常好的保健作用。
3、玉米
玉米是营养价值很高的.一种食物，它含有维生素B6、烟酸等成分，能够有效改善大便干燥问题，同时还可以刺激肠道蠕动，让体内排泄速度更快，属于防治便秘比较好的一种食物。
4、燕麦
燕麦是一种高营养、低糖食品，它的营养素含量是非常高的，非常受到现代人的欢迎。经常食用这种食物，能够有效改善大便干燥问题，同时还可以达到降糖、控制体重的作用，能够预防妊娠糖尿病。
可以知道怀孕大便干燥的缓解食物。建议孕妇在日常饮食的过程当中，仔细结合个人身体需求，不要盲目的胡乱吃东西，不然将会给身体造成严重危害
另外，为了防止大便出现干燥状况，孕妇在平时还需要适当进行运动，不要久坐，更不能过度劳累。