儿童身高偏矮怎么办

时间:2023-10-01 12:02:47 教育 我要投稿

  儿童身高偏矮怎么办?保证营养均衡,足够的运动,充足的睡眠,只要平时的营养结构适合,蛋白质、脂肪、纤维素、各类维生素等各种营养素摄入均衡,是不需要额外补锌、补钙的。

  儿童身高偏矮怎么办

  1、保证营养均衡

  如果他长高比作造房子,那么营养均衡就相当于提供足够的砖头、水泥、钢筋等原料。只要平时的营养结构适合,蛋白质、脂肪、纤维素、各类维生素等各种营养素摄入均衡,是不需要额外补锌、补钙的。只要每天补充400~800单位的维生素d就可以了。2、足够的运动 全身性的有氧运动,可以加速血液循环,加快骨骺生长,给孩子长高。这些运动包括跳绳,跑步,游泳,以及各种球类运动。所注意每天保证连续运动20分钟以上。3、充足的睡眠 生长激素分泌有三个高峰期(晚上21:30~23:00,凌晨1:00左右,早晨4:00~5:00左右),所以提倡孩子入睡时间越早越好。

  幼儿园阶段建议八点半之前入睡,小学一二年级段提倡入睡时间不超过九点,小学高年龄段则是九点半之前入睡。

  儿童身高矮小的原因

  第一、遗传原因。

  我家主要是早产,36周出生,新生儿身高在50厘米左右。偏偏少了1厘米。

  另外孩子身高百分之七十是遗传,百分之之三十靠后天。如果父母都比较矮。孩子矮小的可能性较大。

  第二、体质差,经常生病。

  小班的那个春天经常扁桃体发炎,反复发烧,经常吃药。孩子那段时间就没长个子。本来就不高,这下差距更大。

  第三、不爱吃饭。

  不爱吃饭就体质差,营养也不均衡。体质差就容易生病。疾病就影响身高。

  第四、深睡眠不好。

  婴幼儿身高标准的增长规律

  足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米,因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。