现在，多数家庭的食谱中，精米、细面、鸡鸭鱼肉占了主导地位，而五谷杂粮在餐桌上几乎见不到。当然这可以说明人们的生活水平提高了，饮食的质量和结构发生了较大变化。但是从医学角度和人体营养的合理上来看，还是要多吃一些粗粮。
在粗粮中，含有人体所需要的碳水化合物、无机盐、B族维生素和纤维素，当然也包括热量。粗粮中的营养成分是细粮无法替代的。
餐桌上应该多一些黄面、黑面的食物。像现在提倡的“把玉米摆到桌上来”就证明人们已经开始对粗粮有了一个全新的认识。孩子的成长需要健康，吃得精细，孩子很容易营养过剩，还会造成消化不良、便秘等疾病，所以在孩子的食谱搭配上，应该有粗粮的一席之位。
宝宝吃粗粮可预防骨质疏松。宝宝喜欢吃甜食，而甜食使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。
【儿童吃什么粗粮好的呢】相关文章：
儿童贫血吃什么好08-23
儿童早餐吃什么好08-23
儿童补钙吃什么好？09-12
智障儿童吃什么好08-29
儿童口臭吃什么好08-29
儿童上火吃什么好09-27
儿童秋季吃什么好09-30
儿童发烧吃什么好09-30
儿童吃什么长高不长胖呢10-02