哺乳期吃钙片，可以增加乳汁含钙量对宝宝的生长有好处，也能预防骨质疏松。
宝妈在哺乳期为什么一定要注重补钙1
首先，从母体角度来说，钙质是一种非常重要的微量元素。在孕期和哺乳期阶段，妈妈的身体内需要更多的钙质，保证她自身的骨质密度和新陈代谢正常运作。如果缺乏钙质，妈妈的身体很容易出现贫血、多汗、心悸、肌肉痉挛等症状，
还可能引起骨质疏松，影响身体的健康。哺乳期妈妈的需要钙质的理由，一方面是为了满足自身生理需求，另一方面则是为了为母乳中的营养量提供保障。
其次，关于母乳对宝宝的营养价值，它是毋庸置疑的`。母乳是宝宝各类成分中比例最为均衡的一种，含有众多的必需蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素。在这其中，钙是宝宝成长发育所必需的元素之一。
在妈妈为宝宝提供母乳时，宝宝可以从母乳中获取足够的钙质，来支持宝宝骨骼的生长发育，进而影响其整体的身体健康。如果哺乳妈妈的身体由于缺乏钙质而无法为宝宝提供足够的钙，孩子很可能会面临缺钙现象，表现为容易出现夜惊、多汗、不易入睡、佝偻病等症状。
最后，如何有效补钙？
1、多吃富含钙质的食物，如鲜奶、鲜奶酪、芝士、坚果、绿叶蔬菜等。如果需要特殊补充钙质，可以选择大豆异黄酮、蔓越莓、复合维生素等，利用药物、保健品等方式进行补充。
2、合理的体育锻炼。体育锻炼不仅可以提升妈妈的身体健康水平，还可以促进骨骼的新陈代谢，维持钙的平衡状态，有助于妈妈的身体自身提高补钙能力。
3、仔细读取有关哺乳期补钙的资料和信息，并咨询专业医生来帮助自己制定合理的补钙方案。
至此，我们对于宝妈在哺乳期为什么一定要注重补钙的问题已经做了比较详细的解答。总体来看，补钙是哺乳期妈妈要重视的事情，也是为自己，为宝宝提供健康和幸福的重要保障。如果您现阶段正处于哺乳期，希望您能更好的关注自己的身体健康，做出更明智的补钙选择。
宝妈在哺乳期为什么一定要注重补钙2
影响之一、妈妈腰酸背疼
很多妈妈觉得自己月子没有坐好，导致腰酸背疼。但更可能是妈妈在坐月子期间，没有注意补钙导致身体的钙不足，骨骼牙齿里面的钙会被悄悄地流入乳汁中，导致妈妈自己缺钙引发腰酸背痛。
影响之二、妈妈晚上睡不好
钙有一个重要的功能就是可以稳定神经。而缺钙的时候人的神经会比较兴奋，哺乳期妈妈本来睡眠就被切割成碎片化，再加上缺钙，睡眠质量不好，很容易引起产后抑郁，母乳不足的情况。
影响之三、宝宝晚上哭闹
妈妈长期没有补钙，导致体内的钙严重不足，也会引起乳汁中的钙量不足，导致孩子的.钙不足，当宝宝摄入的母乳中钙含量比较少，就会导致孩子因为缺钙而烦躁不安，晚上哭闹。
影响之四、孩子经常肚子不舒服
有研究发现、缺钙会导致功能性腹痛，因为缺钙会导致神经兴奋性增加，肠道过度收缩发生痉挛，引起宝宝肚子不舒服。
影响之五、宝宝容易湿疹
有研究发现、血管低钙性痉挛，局部供血不足，会引起宝宝皮肤粗糙，更容易引起皮疹。
母乳宝宝经常湿疹，除了要注意皮肤的保湿之外，妈妈也要注意自己要多补钙。
影响之六、宝宝牙齿萌出过时
孩子的牙齿在孕期就已经完成了发育和钙化，只是藏在牙床里面没有萌出来，一般孩子的牙齿会在4~10个月慢慢地萌出，如果超过一岁孩子的牙齿还没有萌出来，说明是乳牙迟萌。
孩子的牙齿萌出过迟，除了跟遗传有关之外，更可能是钙不足。如果妈妈都有给孩子补维生素D，那极有可能是母乳，妈妈体内的钙缺乏导致钙不足，引发孩子牙齿萌出迟缓。
影响之七、宝宝呼吸有呼噜声
金玲是一个新手妈妈，孩子出生没几天就发现喉咙经常有呼噜呼噜的声音。她还以为孩子感冒了，赶紧把孩子抱到医院去看，医生看了一下孩子说没有感冒的症状，建议她带孩子去看一下营养科的医生。
结果营养科医生详细地询问了孩子有没有补维生素D，妈妈有没有补钙，之后提醒妈妈自己母乳喂养，一定要记住补钙。
金玲就买了一瓶钙片回去，吃了一个星期发现孩子呼吸的呼噜声就减少了。
妈妈在哺乳期更加应该补充足量的补钙，每天饮食能给我们提供的钙，大约只有400~600毫克，至少要从牛奶或者钙片中补充600毫克的钙，才能满足妈妈产后修复和孩子生长发育的需求。
建议优先选择纯牛奶或者酸牛奶，甚至是孕产妇奶粉。因为牛奶中含有丰富的钙，而且含有优质的蛋白质，这些蛋白质可以促进钙的吸收。
当然如果妈妈一喝牛奶宝宝肚子就不舒服，或者脸上容易长湿疹，出现蛋白过敏的情况，那就考虑补钙片。
哺乳期也是一个非常重要的时期，妈妈的营养也会直接影响到孩子的生长发育，所以妈妈也要重视营养的补充，才能让妈妈产后恢复更好，宝宝长得更快。
宝妈在哺乳期为什么一定要注重补钙3
这不是在坑钱吧？
不不不，这是因为，由于我国的膳食结构和饮食习惯问题，导致产后妈妈摄入的钙量相对不足，不仅危害妈妈的健康，更会影响到孩子的生长发育。所以，处于特殊时期的哺乳期妈妈更需要注意钙的补充。
中国的女性从青少年开始，超过三分之二的人会有缺钙的表现，而到了孕期，可以说大多数孕妈妈都会缺钙，为了宝宝的健康成长，所以全国各地的医生不约而同开钙片给妈妈们。
时间推至十个月后，妈妈顺利分娩，是不是觉得松了一口气，再也不用吃钙片了呢？
不！和你以往的想法恰恰相反，很多妈妈在哺乳期流失的钙比孕期时期多多了。
一开始听到这个答案，是不是觉得很神奇呢~
为什么哺乳期会的钙质流失会变得更多呢？
这就不得不提到母乳了，对于产妇来说，由于产后体内雌激素水平降低，泌乳素水平增高。
在月经没有恢复到正常时，骨质里更新钙的能力下降，而给宝宝喂奶会消耗体内过多的钙质，如果这时不及时补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松常见的“月子病”。
同时，如果宝宝吃到没有钙质的奶水也容易导致婴儿发生佝偻病，影响宝宝的生长发育。
所以在哺乳期钙质流失严重，产生的后果也是很严重呐！
那么，妈妈在哺乳期应该怎么补钙呢？
首先我们要明确，哺乳期间妈妈一天要摄入多少的钙，才能够满足妈妈自身和宝宝成长发育的要求呢？
新妈妈产后特别是哺乳的妈妈，需要钙的量和孕晚期一样，每天要需摄取1200毫克钙，才能保证乳汁钙的含量。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。更何况钙是由吸收率的，并不是百分之百的吸收。
另外，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。在月经没有来之前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗妈妈体内过多体钙。
如果这时候不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的`“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
哺乳期妈妈补钙、以食补为主
首先，奶类含钙量丰富，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。如每日饮用牛奶500毫升，则可从中获得600毫克优质钙。
其次，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。再次，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃可提高钙的吸收。
若平时饮用牛奶较少，可适当多摄入连骨带壳食用的小鱼、小虾、大豆及其制品、芝麻酱、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物，必要时可在医生的指导下适当补充钙制剂。
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