1、患儿仰卧，低枕，其母坐床边，一手托其头枕部，另一手拿捏其后颈部，由下而上至枕部反复3~5遍；换手托枕部，再拿捏3~5遍。
2、双手抱住患儿头部（一手在枕部一手在下颌部)将头提起，背部稍离床，轻轻抖2~3下，入下，换手抱头（原托下颌的手改托枕部)，重复上述动作，反复共牵引4次。
3、患儿俯卧在枕上，头在床外悬吊下垂，母扶其头，让患儿作头颈部活动，左转3下，右转3下，左摆3下，右摆3下，向后抬头3下，向下垂低3下，其母用手帮助其纠正不足的动作，最后头下垂时，帮她稍加力向下。
4、仰卧位，作仰卧位双抬腿，快抬慢放练20-30下。
有人问，颈椎病是老年病，为什么小孩子也会患颈椎病呢？其实，颈椎病对于老年人来说多以椎间盘变性、骨质增生引起，而青少年因外伤、姿势不良（如俯卧习惯)、体质弱、书包过重均会造成颈椎关节错位，引起头昏、头痛、假近视，出现睡眠不宁、上课瞌睡、呃逆频发、食欲减退等症状。甚至新生儿亦会因产伤而患痉挛性斜颈、智力差等病症。因颈椎的解剖生理十分复杂
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