断奶后宝妈们应该如何保护，回奶的方法一般有自然回奶和人工回奶两种，如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，那么断奶后宝妈们应该如何保护？
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1. 确保适当的支撑
即使母乳喂养已经结束，但乳房仍然需要适当的支撑。宝妈们可以选择合适大小和合适的类型的文胸，确保胸部保持舒适和支撑。夜间，可以选择睡眠文胸。
2. 保持饮食平衡
随着母乳喂养的结束，宝妈们可能感到想要吃更多食物，从而逐渐摄入过多的热量。为了避免体重过快上升，宝妈们应该保持平衡的饮食习惯，摄入健康的食物，控制热量的摄入。
3. 避免使用激素
在孩子出生后，宝妈们有时会使用含有激素的.乳房护理产品以促进乳汁的分泌，这个过程可能会导致乳房炎症和其它不必要的问题。在断奶后，宝妈们应该避免使用激素类乳房护理产品，避免带来不必要的风险。
4. 避免过度刺激
在孩子出生后，宝妈们经常为了刺激乳汁的分泌会进行乳房按摩和刺激。但在断奶后，过度的刺激会让乳房变得良性或恶性肿瘤的风险增加。因此，宝妈们应该尽量避免过度刺激乳房。
5. 保持乳房清洁
坚持清洗一些卫生问题会更保险，避免摩擦和刺激。当婴儿长了牙齿，或者开始使用牙奶嘴时，宝妈们应该关注婴儿口腔的卫生。在整个断奶过程中，保持清洁，避免细菌感染。
6. 进行乳房自查
宝妈们应该在断奶后开始自我检查乳房，注意发现乳房的任何异常变化，及时咨询医生。通常乳房肿块、乳头分泌物、皮肤溃热等症状应引起重视。
在断奶后，保护乳房是宝妈们必须注意的问题。适当的支撑、平衡的饮食、避免使用激素、避免过度刺激、保持清洁，以及进行乳房自查，都是保护乳房的有效方法。希望每位宝妈都能保护好自己的乳房健康，让自己更健康、长寿！
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逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的.食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
中医法就是采用中药回奶。全身治疗回奶药方：生麦芽60克，蝉蜕12克，水煎服；生枇杷叶15克去毛，生麦芽60克，水煎服；生麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，均每日一剂。
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什么时候开始断奶？
其实，何时断奶这件事完全可以是由自己来决定的，在宝妈和宝宝准备好之前，不必设置最后的期限。美国的儿科协会建议宝妈们至少母乳喂养一年，并且鼓励在宝妈和宝宝都愿意的情况下，可以母乳喂养更长的时间。
不用去在意朋友、亲戚甚至陌生人的想法，何时断奶都是没有对错之分的。宝妈们可以选择适合自己的.时间，也可以让孩子长大后自然断奶。因此，断奶分为以下两种情况：
婴儿为主导的断奶：当宝宝开始进食固体食物时（大约4-6个月），这时候宝宝对断奶是最容易的。一般到12个月时，在宝宝可以吃很多的固体食物并且可以从水杯中喝奶后，相比于母乳，一些婴儿就会对固体食物更感兴趣了。
当宝宝更加活泼好动并且不愿意长时间坐着喝奶时，宝宝对母乳的兴趣就降低了。如果孩子在哺乳时表现得有些急躁、不耐烦或容易分心，这就是适合断奶的时机了。
由母亲主导的断奶：宝妈可能因为要上班而决定要断奶，也可能是因为其他原因。如果宝妈已经准备好了要断奶，但是宝宝没有表现出想要断奶的迹象，则可以采用循序渐进的方式进行断奶。
相比于宝宝主导的断奶，由母亲主导的断奶可能会花费很多时间和耐心，当然，这也取决于宝宝的年龄以及宝宝适应变化的方式。
但切记，不能突然之间断奶，像是周末的时候离开宝宝都是不可取的。突然停止母乳喂养不仅会让宝宝受到伤害，还可能会让宝妈的乳腺堵塞或者引发乳房感染。
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