1、陪孩子睡觉
看到标题粉丝妈妈一定感到有些疑惑：睡觉?陪孩子睡觉就是高质量的陪伴了?这也太简单了。其实不然，陪伴孩子睡觉并不是一件简单的事，其中有很多技巧。
睡前陪孩子聊天。孩子睡觉前心情是最安静平和的时候，家长可以利用这个时间问问孩子白天都做了什么事情、在幼儿园有哪些收获、有没有发生有趣的事情，或者问问孩子最近有没有烦恼等等。
给孩子讲“故事”。这里的讲故事不单单指童话故事书，更多的是家长给孩子讲讲自己的故事，家庭里的、工作岗位上的，或是爸爸和妈妈以前的故事。家长不要一味的光了解孩子，也要让孩子了解你，夜晚降临，躺在床上，给孩子讲讲“大人的故事”，想必每个孩子都爱听。
等孩子入睡再离开。很多家庭都是父母白天上班，只有晚上才能陪伴孩子，因此现在很多孩子缺乏来自父母的安全感。陪孩子吃过晚饭、聊完天或讲完“故事”，看着孩子慢慢入睡后，爸爸妈妈给孩子盖好被子，送上一个晚安之吻再离开。据优妈儿时的记忆，晚上经常感受到妈妈给自己盖被子的温暖。
2、陪孩子看动画片
看到这个很多粉丝妈妈又疑惑了：好不容易有时间陪孩子玩玩，怎么是和他看动画片呢?没错，是陪孩子看动画片，但考虑到有的孩子年龄小不能经常看电视，所以，陪孩子看动画片要适度。
和孩子讨论动画片。首先提醒家长要帮孩子挑选健康有益的动画片，有些偏暴力和色情等不健康的动画片一定不要给孩子看。爱看动画片是每个孩子共同的特点，家长陪孩子观看时要和孩子多交流，帮助孩子了解剧情，分析每个角色的特点。
陪孩子“演”动画片。孩子从小具有很强的模仿能力，他们会从看到的动画片中学到一些语言和动作。家长可以根据剧情和孩子排练一场话剧，一方面可以锻炼孩子的反映能力和肢体协调能力，另外通过亲子互动还能拉近和孩子之间的亲情。
3、陪孩子爬山
大多数的家长忙于工作，很难抽出假期带孩子旅游，即使有节假日又头疼景区的“人山人海”。优妈建议家长可以在周末时带孩子爬爬山，就在所在城市的附近，没有人挤人，还有充分的时间准备出行和休息。
陪孩子感受大自然。山川河流是大自然最美的馈赠，在爬山的过程中会看到很多树木花草、昆虫小鸟，可以开阔孩子的视野、增长见识。让孩子多走进大自然，呼吸新鲜空气，听听大山里的声音是一件极其美妙的事情。
爬山能锻炼孩子的体质。孩子不同于大人，不能做太多的体育活动，如果想让孩子多活动活动，那爬山是最好的方式了。爬山需要手脚并用，对关节、骨骼和肌肉发育都有好处，还能改善血液循环;山上空气新鲜，含有较多的负氧离子，对孩子的呼吸功能大有好处。
缓解孩子的压力和烦恼。不要以为小孩子就没有压力和烦恼了，他们的小心脏里也藏着很多“秘密”呢。爬山不仅需要充足的体力，还考验一个人的意志力，经常带孩子爬山能增加自信心，磨练孩子的坚韧力，有助于摆脱不良的情绪和烦恼，使心情更加愉悦，精神更健康。
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