说到高质量的陪伴，最重要的就是和孩子一起互动时候的情绪状态，大人小孩都轻松愉悦，对于亲子关系的建立十分关键。不管是一段睡前故事、一次视频通话、一起看亲子短片、一起做一次游戏......只要让孩子觉得你是在全身心关注着他便是最好的陪伴。
对于很多忙碌的爸爸，或者多子女家庭的爸爸，爸爸和孩子可以尝试“专门时间”，也可以叫“爸爸时间”或者“宝宝时间”。
窍门是只有爸爸和宝宝单独在一起，没有手机和别的抚养人的干扰，选取一小段专门的时间，比如从10分钟开始，由爸爸和孩子任性的玩孩子喜欢的游戏、读绘本、玩玩具或者做任何孩子喜欢的事情。
实践证明这种一对一全身心的单独陪伴对于孩子的情绪问题有疗愈作用，如果爸爸、妈妈都能单独和孩子做这样的“专门时间”，孩子平时的攻击性行为、情绪化问题都能很好的得到释放和缓解。
TIPS
1、安排一段不长但有保证的时间。
2、一对一，不能有任何的干扰。
3、让孩子有支配你的权力。
可能一开始孩子会很不习惯这样的方式，妈妈可以找个借口上厕所、洗澡或者接电话等等，让孩子试着和爸爸单独相处。孩子有机会感受到爸爸完全的关注和陪伴，也会感受到爸爸满满的爱意，很快就能拉近和爸爸的距离。
4、最好的爱是爸爸爱妈妈
爸爸多参与育儿能减少婚姻中90%以上的争吵。妈妈们学着放弃抱怨也是在为孩子的心灵种下有爱的种子。
父母的争吵对孩子的伤害十分巨大，不仅对孩子的智力有不可逆的伤害，还可能为孩子的心理问题埋下隐患，很多成年人的心理问题都和自己的原生家庭问题密不可分。一些爱生病的宝宝背后，也是因为发现自己的生病能获得父母的关注、以及家庭战争的暂时停歇。
夫妻相互攻击诋毁对孩子的打击是插在孩子内心最深处的尖刀。那些当着孩子面彼此攻击、手撕对方、将对方缺点翻出来让孩子评判的父母，会让孩子对人性、情感彻底绝望，因为她们从父母口中听到、眼里看到的都是人性的丑恶和冷漠。
有的爸爸妈妈可能会在无意间制造孩子和对方的矛盾：
“你看你爸都不管你了”
“你爸真是个混蛋”
“你再这样，你爸回来打你”
“你妈真不靠谱”
“你妈就是个神经病”
“淘气的话，你妈就不要你了”
如果你做不到帮助孩子建立爱的连接，请不要破坏孩子爱的感受。因为你一时痛快，表达的不只是对另一半的情绪，摧毁的不仅是孩子和父母中另一方的情感关系，还有孩子对自己生命价值和情感的肯定和认同。
孩子这么简单，他通过你的表达只是感受到“我最爱的妈妈/爸爸不爱我了”，连世界上最亲密最信任的两个人都不爱我了，还有谁真正值得我爱和信任？
历史惊人的相似在于，孩子很可能会想当然地把从父母处学来的处理情感冲突的办法放到现在的情感中，比如对朋友或配偶猜疑、不信任、过度掌控，进而为情感、婚姻的失败埋下伏笔。
爸爸们，多一些陪伴，妈妈们，少一些抱怨。给孩子最好的爱，是爸爸妈妈彼此相爱。比参与度更重要的，是爱孩子爱家人的那颗心。
希望我们的儿女长大以后会骄傲的说：我希望找（做）一个像爸爸一样的男人。某种程度来讲，孩子的婚姻幸福，才是我们家庭教育成功与否的试金石。
晴天妈妈有话说：
父母能给孩子最好的礼物，就是好好相爱。父母解决冲突和处理问题的方法是孩子的第一教科书，而爱是我们需要教会孩子的最重要的能力。爱无能，是最可怕的残疾。夫妻关系高于亲子关系，才能有健康和谐的家庭氛围，父母相互尊敬、彼此恩爱，在爱的土壤里才能灌溉出被爱的孩子。
爸爸们不管再忙，下班的路，应该是回家的路。多一点时间花一点心思陪伴孩子，回报你的是一个温馨有爱笑声洋溢的家庭。少赚点钱，多赚点爱！请不要再缺席孩子的成长，因为再不陪伴他们，孩子就长大了！
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