胡萝卜
这个是咱们都知道的一个事情,因为它里面含有很多的胡萝卜素,同时还有很丰富的维生素A,如果缺乏维生素A的话,那孩子就有可能会得夜盲症。所以可以在孕期的时候,适量的补充一些胡萝卜。除了胡萝卜,还有菠菜,红心红薯,苋菜等等。这些都是对孩子的发育有好处的食物。
鱼
除了蔬菜类能补充孩子的眼睛发育的营养之外,吃鱼也可以的。因为鱼中含有很多的DHA,它是构成细胞和细胞膜的重要的成分。
所以在孕期的时候,多吃一些鱼,还是有很大的好处,可以帮助孩子的视力健康发育。所以劝你一句话,在孕期的时候可以考虑多吃一些鱼。这样对孩子的身体发育有好处。
核桃
咱们知道,平常没事的时候,多吃一些核桃,有助于大脑发育。但是你可能不知道核桃中含有很多的α-亚麻酸,如果孩子缺乏这种物质的话,也是有益视力的,所以孕妈们平常补充这种营养元素的时候,可以在日常补充的基础上,额外再吃1——2个核桃。
桔子
不知道大家知道不,桔子中含有很多的维生素C,它可是眼球水晶体的重要的组成成分,所以孕妈在那十个月里面可以多吃一些桔子。除了桔子之外,鲜枣,生梨等等,可以让孩子的眼睛明亮又清澈。以后生出来的孩子,想不讨人喜欢都很难。
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