宝宝多大可以开始吃糖和吃盐 孩子糖和盐摄入建议

时间:2023-10-27 16:57:29 教育 我要投稿

  糖

宝宝多大可以开始吃糖和吃盐 孩子糖和盐摄入建议

  父母必读的儿童甜食注意事项

  因为过多的糖份、热量,会储存变成脂肪

  除了儿童肥胖、蛀牙问题外,甜食有什麽影响?

  影响生长激素

  色素还会引起过动症

  一杯养乐多糖分超标3倍

  美国心脏学会建议:

  1. 2-18歳的儿童每天「人工添加糖」应少于6茶匙/25克

  2.每星期最多喝含「人工添加糖」饮料240cc(是每星期唷)

  3.小于两歳的儿童不应吃任何「人工添加糖」

  盐

  英美等国的建议量为:

  1岁内:<0.4g 钠 (约1/6茶匙)

  1 -3 岁:0.8g 钠 (约1/3茶匙)

  6-18岁:2.3g钠 (约1茶匙)

  大家不要忘记了:奶粉中本身也有钠!幼童本身不太需要在辅食中额外加入盐份,近年很热门的米饼中的钠含量也要注意喔~

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