1、感光训练
人的虹膜具有一定的伸缩能力，受到光照时虹膜会收缩让瞳孔缩小，减少光的进入，避开光源时虹膜放松，瞳孔随之放大，增加光的进入，眼睛在暗处时成像更加清晰。爸妈可以用干净的手帕盖住宝宝眼睛，2分钟左右取下，反复做这个动作，能让宝宝眼睛受到光的刺激，增强眼睛处虹膜的基本收缩力，并且提升对发光物体的注意力，持续训练1个月左右，宝宝眼睛就会对光线变敏感，想要抓住发光物。
2、颜色捕捉
当宝宝对颜色相对敏感时，爸妈可以尝试增加这种训练，找一个鲜红的小衣服，爸妈拿着这个小衣服在宝宝的面前移动，让宝宝观察衣服的位置，如果宝宝刚开始不配合，爸妈可以跟宝宝讲话来吸引他观察，注意不要在一个平面区域内移动，可以适当将颜色鲜艳的小衣服靠近或远离宝宝，这样做能有效提高宝宝的视觉功能。
3、眺望
用眼过度眼睛会有酸痛的感觉，婴儿也不例外，长时间看来看去眼睛也会有些不适，向远处看可以对视觉神经及肌肉进行放松，具有缓解眼部疲劳的作用，当宝宝们做完视力训练后，爸妈可以带宝宝到户外，让其自然地看向远方的物体，这么做不仅让宝宝眼睛得到了放松，还能提高其观察远处物体的能力。
4、吊玩具
这个方法可以在宝宝使用婴儿床期间进行，有一些婴儿床的上方设置这一个垂下来的玩具，爸妈可以利用这个玩具给宝宝做视力训练，轻轻摇晃玩具吸引宝宝的注意，让宝宝视线固定在玩具位置，这样做可以提高宝宝眼睛对特定物体的捕捉能力，有利于视力发育。
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