为什么很多孩子都有分离焦虑

时间:2023-10-29 17:29:49 教育 我要投稿

  在出海捕鱼那集里面,NeiNei哭得挺惨烈的。爸爸跟孩子分离,孩子有情绪反应非常正常,但是网友们的留言和弹幕,会让人觉得有点过了。

为什么很多孩子都有分离焦虑

  那期节目的设定是,爸爸们临时接到晚上出海捕鱼的任务,而且任务持续一整晚。这也意味着孩子们一整晚会没有爸爸的陪伴。

  在一个陌生的环境下,没有爸爸的陪伴,孩子们肯定是有情绪的,所以NeiNei的哭个不停,其实是可以理解的。

  不要说孩子了,就算是成年人也会这样。如果你突然去到一个陌生黑暗的环境,周围遍布未知和不确定,那么你也会有紧张焦虑的情绪。

  而对于NeiNei的这种情况,在心理学上,称之为“分离焦虑”。分离焦虑是指6岁以下的儿童,在跟与其有亲密关系的人分离时,出现的极度焦虑反应。

  研究表明,儿童的性别、年龄、遗传特性(如气质类型)、认知发展水平,以及家庭环境因素,都会对分离焦虑产生影响。[1]

  分离焦虑是正常且常见的现象,就像九月初开学的时候,应该很多刚上幼儿园的孩子都会哇哇大哭,其实这也是分离焦虑的表现。

  尽管说分离焦虑是“正常”现象,但是如果能够在这里有所成长的话,那么自然就更好。毕竟分离是每个人的必经阶段,这种体验也有助于锻炼孩子的独立性。

  那么作为爸爸,能够怎么样减少孩子的分离焦虑呢?

  分离需要仪式

  每一个分离,都是一次挑战。在这样的挑战面前,需要小小的仪式,来稳定住孩子的情绪。

  我会推荐爸爸做“3W”这种仪式。具体来说,就是在爸爸跟孩子离开之前,告诉孩子,他会去哪里(where),做什么(what),大概需要多长时间才回来(when)。

  通过这种“3W”仪式能够增强孩子对分离的掌控感,让孩子做足心理准备去独自面对新的环境。

  就这点来说,我觉得男神吴尊做得还是很棒的。他在离开前,和孩子们交待清楚自己的去向和时间,并承诺一定会回来,让孩子对于这次分离做到心中有数。

  所以爸爸在分离前要做好这种仪式,因为人对未知是恐惧的,人对已知是感到安全的。这种仪式,能够让孩子把未知化为已知,增加孩子的安全感。

  改变养育方式

  大量研究表明,养育行为在儿童焦虑的病因及持续性上有很大的影响。父母养育方式的类型,如父母侵扰、过度控制等与儿童的分离焦虑有关。

  伍德研究了父母的侵扰和过度控制行为与儿童分离焦虑之间关系。发现父母的侵扰和过度控制会带来一系列的连锁反应,导致儿童的分离焦虑,分离焦虑又会提高儿童的依赖行为。

  因此作为父亲,可以适当改变自己的教养方式,增进孩子的安全感,减少孩子的分离焦虑。例如减少对孩子的控制,多让孩子尝试独立完成,这也会有不少好处。

  孩子在独立完成的时候,自身会遇到很多不确定和未知的情况,需要他自己逐步进行尝试,当他能够在这样的未知和不确定中也感受到安全,自然就不害怕跟熟悉的人分离了。

  当爸爸可以用“正确”的方式来教养孩子的时候,其实孩子也就可以“正确”对待这种分离,更从容地走向属于自己的人生。

  孩子产生分离焦虑时,爸爸不用压抑孩子的情绪,做好正确的引导就行了。克服这种情绪,会让孩子真正成长。