首先：看孩子的年龄
年龄不同，孩子睡眠时间的长短也不尽相同。一般来说，年纪越小，孩子所需的睡眠时间也就越长。3个月以下的孩子，每天要睡够14到17个小时，醒着的时候就是吃饭。4到6个月时候，睡14到15小时。
一般是早、中、傍晚各小睡一次，夜里接着睡。6个月到一周岁期间的孩子每天要睡12小时到14小时。白天睡觉的次数也就减少为两次。一周岁到2周岁的孩子，每天睡觉时间在11到14小时之间，白天只需要午睡一次。3周岁上幼儿园之后，孩子每天的睡眠时间需要达到10小时到13小时。
般都是晚上睡觉，即使有午休习惯的，也最好掌握在30分钟左右，这样才能保证孩子晚上不会因为精神旺盛而不睡觉。其实孩子是否午休，也需要看孩子的作息习惯来定，只要保证每天的睡眠时间，午休不午休都不是最重要的。
其次也可以从孩子的精神状态来判定孩子是否需要午休
让孩子午休，除了为孩子健康着想，更多的是为了稳定孩子情绪，保证孩子的精神状态，能在下午好好上课。如果孩子不午睡，但是下午精神饱满，注意力集中，就不需要午睡，晚上回去还能早点入眠。如果孩子不午睡下午容易情绪焦躁，动不动就哭闹，那就需要午睡。不过时间也不要太长，半小时左右就可以了。
幼儿园想让孩子午睡，完全不用强迫。首先可以在午睡的时候放一些利于睡眠的轻音乐、轻柔的儿歌，或者由老师在边上讲故事。如果懒得讲，可以用一些软件放名人讲故事。其次，布置好环境，不要有太大噪音，把光线调暗。如果是那些没有午睡习惯的孩子，只要保证他安静地在一边玩耍，不打扰其他同学就可以了。
对于孩子为什么要午睡?是因为有些孩子是晚上闹腾不睡觉白天没精神，午睡可以补充孩子的睡眠时间，充足的睡眠有利于孩子身体的发育吗。而宝宝玩一上午可能也会有些累了，孩子的大脑是很活跃的小时候会一直思考问题，这午间休息也能让大脑放松对孩子的智力发育也好。不过，并不是所有宝宝都适合午睡的，其实不午睡也是有好处的，而且不午睡有这两点好处比午睡的好处更大。
第一点：健康肠胃消化好，午睡的时候一般在12点这时候的宝宝吃完饭不久，胃里的东西还没消化呢，如果去午睡可能消化功能会下降，东西消化不完全可能会积食。而不午睡的话胃功能能更好的帮助消化吸收，吸收营养充足消化得快，孩子很快到了晚上又会饿了吃得会更多，这样有利于孩子长高长大。
第二点：晚上睡眠更好，为什么孩子要午睡?都说对孩子身体智力好，但是午睡的孩子一般晚上的休息是不规律的，因为午睡的时候睡饱了，到晚上的时候就很难做到早睡。就会变成晚睡晚起白天没精神的循环里。其实不午睡的好处更大，因为孩子如果不午睡，到了晚上精神力没有那么足，这时候哄孩子睡觉就要容易得多了，也可以让孩子养成好的作息习惯，有利于孩子的成长发育。