生长痛出现在什么时候?
生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，才可以被认为是生长痛。多见于3~12岁生长发育正常的儿童。
什么是生长痛?
第一，白天疼痛不明显，晚上更明显一些;
第二，这种疼痛可自行缓解，大概一小时左右会消失;
第三，这种疼痛不会影响孩子的正常生活，不影响玩耍游戏;
第四，一般是3岁左右或者11岁、12岁处于快速发育期的孩子较易出现。
“需要强调的是，如果孩子持续腿疼，一定要到医院进行检查排除其他疾病，千万不能把所有的腿痛都归结为“生长痛”，青少年关节炎、骨癌等疾病都伴随着腿部疼痛的症状。”邹医生强调。
孩子生长痛的表现
1、多为下肢疼痛
生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。
疼痛发作时不伴有发热、皮疹等全身症状。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。疼痛多为钝痛，也可针刺样痛，甚至剧烈牵拉痛。
2、多为肌肉性疼痛
生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。生长痛通常持续数分钟至几小时不等。
等到夜里身心都已放松下来，准备要好好休息时，"疼痛"的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受。
4、可能伴随肚子疼，头疼，不同程度的睡眠障碍。在生长痛消失之后，这些症状也会随之消失。
生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生，在休息时疼痛才变得明显，而在活动中往往感觉不到疼痛，主要表现为间歇发作的下肢疼痛。
但是不要忽略了白天。白天时由于孩子的活动量比较大，就算感到不舒服，孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉。
3、疼痛多发于夜间
孩子生长痛怎么缓解?
01
注意力转移法
疼痛时家长可以给孩子讲故事，陪她看一些动画片转移注意力，孩子较小，注意力很容易被转移到新的事物上去，这是比较可行的方法之一。并且家长的关心与鼓励对孩子来说是一剂良药，可能比药物治疗还要有效。
02
局部按摩、牵拉
家长可以在疼痛部位用热毛巾进行热敷，同时加以适度按摩，缓解肌肉紧张程度的同时也能够帮助孩子缓解紧张疼痛的情绪，让宝宝在温柔地按摩中睡去。
03
减少运动量
前面说过，“生长痛”的成因之一就是孩子白天运动量过大，肌肉酸性产物堆积造成的，如果孩子疼痛较厉害，那么我们可以合理安排孩子白天运动量，让肌肉多放松。
04
补充营养元素
目前暂无研究确切表明维生素D缺乏与儿童“生长痛”的关系，并且应用维生素C、钙、镁等来治疗生长痛，目前也没有确实依据。但是家长可以注意孩子的均衡饮食，从食物中促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。此外还可以让孩子多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
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