注意力分布图
心理咨询师表示，注意力是智力的基本要素之一，是记忆力、观察力、思维力、想象力的准备状态。它不是先天遗传的，在后天的培养和训练后可以逐步提高。所以家长一定要在日常生活中，对孩子的注意力进行训练。
进行训练前，家长可以根据上图，判断孩子是否专心：一般情况下，3岁孩子的有意注意力只能持续3~5分钟，4岁孩子约为10分钟，五六岁孩子则为15分钟左右。家长可以根据这个去判断孩子注意力集中是否符合相应的年龄。孩子年龄越大，就越懂得将注意力放在重要的事情上，从而注意力持续的时间也会逐渐延长。
家长平时要做的4件事
1.孩子注意力范围小与孩子天生的视听觉广度小有一定关系，也与后天的训练有关。我们需要教孩子一些基本的视听注意力的技巧。比如，当我们教孩子视觉搜索目标物时，要教会孩子按从左往右，从上往下的顺序，这样他就能够更准确地获取信息；当孩子倾听时，要让孩子等对方说完才能转移注意力。
2.学习、看书、做作业的时候，家长要为孩子创造一个安静的环境。有些孩子一到闹的环境中就会心神不宁，做事用不上心，所以为孩子创造一个安静的环境是必要的。同时不在孩子的面前放一些容易让孩子走神的事物，这样可以减少孩子走神的机率。孩子做作业的时候不要老在孩子的身边走动，因为如果你老是在他的眼前晃，孩子的注意力就会被你一次次地拉走，从而养成一种习惯。
3.孩子注意力不稳定原因有很多：比如，生理方面，例如睡眠不足，身体不舒适等。家长要让孩子早睡早起多锻炼身体，同时也一定要让孩子注意劳逸结合。不能让孩子学习太久，这样身体疲惫，注意力也容易不集中。
4.注重培养孩子的注意力转移能力，注意力的转移能力与孩子平时的教养有一些关系。如果孩子常常独自玩耍，很少跟着别人的思路走，他的注意力就习惯只关注自己感兴趣的事物上。在家庭中，我们可以多陪伴孩子，让孩子有能力跟着大人的指令游戏。
3个游戏帮助孩子集中注意力
01“数字传真”游戏
家长读一串数字，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读68715，孩子听完之后在纸上写68715。
02“词语分类”游戏
家长念10-20个不同类型的词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。
例如：凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑
03“按顺序找数字”游戏
在一张有25个小方格的表中，将1—25的数字打乱顺序，填写在里面，然后让孩子以最快的速度从1数到25，要边读边指出，家长同时计时。
研究表明：7—8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天让孩子训练一遍。
【孩子注意力不集中怎么办？】相关文章：
注意力不集中的孩子日常怎么训练02-16
如何改善孩子注意力不集中的问题08-22
孩子注意力不集中，是否需服药？10-29
孩子注意力为什么会不集中10-30
小孩注意力不集中好动怎么办09-07
儿童学习注意力不集中怎么办04-04
孩子注意力不集中要去医院看吗03-04
孩子注意力不集中是什么原因？训练孩子注意力的小游戏09-01
怎样让孩子注意力集中03-11