1、做计划
凡事预则立不预则废，做计划能让孩子清楚知道接下来一段日子自己的职责，对学习有个宏观认识。
这个计划不是家长帮孩子做，针对年纪小的孩子，可以由家长和孩子共同计划，而年纪大的孩子则尝试独立做计划。计划可以以一学期为周期，分月、周、日列明任务，可以综合学校课程表制定孩子的计划表，综合起来更有针对性。
完成计划表后，贴在孩子房间显眼处，时刻提醒孩子每日任务，让孩子潜意识里重视这份计划表。
2、找同伴
人总是有惰性的，没有监管情况下一个人很容易失去自制力。这时就需要同伴的力量了。同伴，可以互相学习互相监督互相交流，有利于计划的完成。
比如孩子学习英语口语，虽然做了计划表，但如果自制力不足则很难执行。这时家长可以让孩子找一个一起学口语的同学，两个人兴趣相投、目标相近、互相鼓励、你追我赶，这样孩子也更有主动性去完成，减少三分这种热度。
3、写日记
有计划、有同伴是为孩子告别三分钟热度提供前提条件，但落实情况如何需要记录下来。这时可以使用写日记或记手账的形式开展，回顾当天、当周的任务完成情况，可以增加自我思考，不定期自我反省，这样孩子的进步空间很大。
写日记是一种很传统、很老套的方法，但却很有用。一方面能记录孩子完成计划的情况，有一定监督作用；另一方面能提高孩子的作文表达能力，独立思考能力。刚开始写日子不需要很长，可能100-200字即可，逐渐增加内容，到时这本日记不再是为了记录计划实施情况，而是记录生活了。
4、奖惩结合
好习惯是需要从小培养，从小事做起。在整个过程中，家长是一个监督、调节的角色，本意是希望孩子能通过系列措施告别三分钟热度。这个过程对孩子来说，有一种外加的力量，可能违背孩子内心意愿。这时，家长应辅以奖惩措施。
比如孩子连续一周按时按质完成计划，家长可以予以鼓励，表扬孩子做得好，让其再接再厉。当孩子完成了一学期计划，家长除了口头表扬外，还可以给予一些物质或者旅游等奖励。这让孩子对完成下一个计划会更有信心和动力。
“三分钟热度”是个普遍现象，不仅孩子有，一些家长也有。所以当孩子出现“三天打鱼两天晒网”时，不应一味责骂或迁怒，将心比心，自己也可能会出现。过多责骂无益，不如尝试用这套组合拳帮孩子告别三分钟热度，说不定有惊喜！
当孩子出现“三分钟热度”，与其责骂，不如设法改善。
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