1.提早让孩子学习竞争
不要怕让孩子参与竞赛。弗里德曼说：“多数孩子在小学一年级以前都能学会按照游戏规则竞赛。”提早让孩子参与竞赛有个主要的好处：输赢也是需要练习的，经过练习，孩子会渐渐明白，输赢无关个人。
2.鼓励孩子欣赏对手
培养运动家精神最好的方法，就是言教身教并重。“家长可以示范良好的风度给孩子看，例如称赞别的孩子：『他防守得很好！』并赞许团队合作：『那个小朋友在约翰跌倒的时候扶他起来，爸爸觉得他做得很好！』”孩子会模仿父母的言行。
3.找出孩子的强项
弗里德曼建议，要让孩子有机会参加个人比赛，也有机会参加团体比赛：“有些运动，例如游泳、网球等，可以同时培养多项技能，可以个人出赛，也可参加团体赛。随着孩子渐渐长大，他们更能体会团体合作的重要。”弗里德曼也建议家长多鼓励孩子参加不同的活动。
4.不要太过保护孩子
不让孩子参与竞赛的害处多过益处。弗里德曼说：“不要避免让孩子竞争，只因为你害怕比较。”没有“输”过的孩子，不会懂“赢”的滋味，反之亦然。但她也建议父母不要太积极参与孩子的赛事：“很多家长让孩子参与体育竞赛，是希望他们能以此赢得大学奖学金。这种想法很不切实际。”
5.让孩子享受比赛过程
家长很容易落入太在乎输赢的陷阱。但弗里德曼指出，竞赛最大的好处，是让孩子培养社会技能。她说：“我曾经问一个三年级的西洋棋选手，她为什么喜欢下棋。她告诉我，她喜欢参加比赛，因为可以认识来自其他学校、跟她一样喜欢西洋棋的孩子。”
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