孩子频繁夜醒睡不安稳是为什么

时间:2023-11-04 07:40:49 教育 我要投稿

  宝宝睡眠周期短

孩子频繁夜醒睡不安稳是为什么

  每天晚上,每个大人、孩子都要重复经过深睡、浅睡的睡眠周期。两种循环往复,一夜如此交替3-5次。新生儿时期,婴儿的睡眠时间长,每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡眠和深睡眠各占50%,我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作,这就是婴儿在浅睡眠期。

  婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短,而且次数多,伴有不太能分清昼和夜,特别是出生的第一个月。随着婴儿的成长和脑神经的发育完善,婴儿的总睡眠时间相应减少,渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律,浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长,深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。

  宝宝进入浅睡眠的表现为眼睑闪动、脸部肌肉抽动、身体抽动、呼吸不规律,这时家长可以试着把手轻轻放在他身上,轻声哼一哼催眠曲,帮助他进入下一段深睡眠。

  宝宝身体原因

  1、缺乏维生素D。

  宝宝出生后就要及时补充维生素D,维生素D不足会使宝宝神经兴奋性增高,容易夜醒。尤其是吃母乳的宝宝,每天要补维生素D400IU(国际单位)。

  2、胀气。

  小宝宝的消化功能还不成熟,吃完奶肚子容易胀气,可能会影响睡眠。所以,家长在喂奶中途和喂完奶以后都要给他拍嗝。将宝宝竖着抱半小时,头趴在成人肩头,用手轻拍他的背部,五指隆起,手掌中空,从下往上轻轻拍。如果宝宝吞入的空气不多,拍背之后不一定会打饱嗝,家长不必一直拍到打饱嗝才罢休。

  3、肠绞痛。

  许多有肠绞痛的宝宝会在每天的同一时刻哭泣,常见于下午两三点以后或晚上,一哭就是几个小时。宝宝会一边哭一边放屁,蹬着双腿,并且痛苦地扭来扭去。

  其他外在因素

  1、饥饿。多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。

  2、缺钙。缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

  A、补钙:每日元素钙300-500mg

  B、补VD:每日400-800IU

  3、太热。现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

  4、腹胀。1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

  5、尿湿、想尿尿。因尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下,对症处理,就会解决。

  6、白天太兴奋或环境的变化。稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

  7、出牙或身体不适。宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现,宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

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